经常食用西兰花可健康美容

大家看起来西兰花和菜花只不过是颜色不同而且，其实，两种蔬菜同样是花椰菜，确实含有不同的营养呢，西兰花比菜花要强得多，含有极为丰富的抗癌物质，是一种最受欢迎的蔬菜，价格也比菜花便宜得多。

西兰花为十二年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。

菜花指油菜所开的黄色花; 属十字花科，是甘蓝的变种，花茎可食，原产地中海沿岸，其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球，是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，人们喜食的蔬菜。

编辑本段健康美容花椰菜也能丰胸，以后要常吃哦-----丰胸，除了使用一定的丰胸产品之外，还有没有其他的办法呢?我想这是很多MM都想知道的吧，嘿嘿，那么今天小编就来跟大家介绍一下其他的丰胸方法;今天给大家介绍的是食物丰胸中的一种，丰胸最好的方法就是食物丰胸了，如何在享受美食的同时又能起到丰胸的效果，我想这是一件非常值得研究的事情;

大家平时都吃什么蔬菜呢?大白菜，韭菜，花菜?嘿嘿，还有一种重要的蔬菜不知道你有没有吃过呢，那就是花椰菜;花椰菜对女性可是非常友好的食物哦，特别要强调的就是常吃花椰菜可以起到丰胸的作用，爱美的MM们，还等什么，赶紧去菜市场抢购花椰菜吧，今后一定要常吃花椰菜哦!

花椰菜为什么可以丰胸?

其实花椰菜之所以能丰胸，丰胸的原理也很简单，就是因为它含有丰富的维他命A，非常有利于激素的分泌;同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

怎么样?是不是突然感觉花椰菜的作用非常大呢，嘿嘿!想要丰胸的MM一定要记得以后多吃花椰菜哦，而且可以尝试多种不同的作法，在享受美食的同时下又能丰胸，何乐而不为呢?

西兰花和菜花的区别，食用西兰花可健康美容，食用西兰花不仅对身体健康有好处，而且是一种具有健康美白效果的食材呢。深受人们的喜爱。

民以食为天，饮食在维持生命、促进健康、延年益寿等方面起到了至关重要的作用。中国的饮食文化灿烂辉煌、博大精深，有太多学问值得我们去研究学习。今天，饮食小编为大家带来近期大家最关注的话题：饮食与养生。

饮食与养生的关系大揭秘

饮食是维持人体生命活动的物质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉。合理的饮食，能够使人获得各方面的营养，预防各种疾病的产生，促进病体康复。中医有“治病当论药功，养病方可食补，药补不如食补”的说法，所以饮食在中医养生过程中占有重要地位。

传统的养生观点，首先强调的是调和阴阳。在《黄帝内经》中讲到：“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，精神乃治”;其次为“填补元气”。人的元气为生命之本，人的一切活动无不消耗元气，所以需用药食填补。总而言之，饮食与养生二者密不可分，息息相关。

饮食与养生：饮食最佳时间

饮食应时最助养生。辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐有助于促进中焦气血的升发，有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以使小肠充分吸收食物中所蕴含的精微。晚上阳气开始收敛，阴长而阳弱，睡前食用粗茶淡饭最为适宜。

饮食与养身：多吃粗粮

粗粮含有植物的完整信息。例如：种子包含一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡。人若只食用精面粉，则缺失种皮所包含的五行属性。另外精制食品中所包含的添加剂无益于人体健康。粗茶淡饭，最助养生。

饮食与养生：吃七八分饱

一般人吃饭都喜欢十成饱，但是据研究调查显示：吃法七八分饱最好，有利于胃脾充分发挥其受盛、运化之功。饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若饮食过度，则胃气需过度消耗，脾气需过度运化，易造成脾胃损耗，气血生化反而不足。

饮食与养生：寒凉食物

人的生命活力需要适宜的温度，人体的正常温度即是人体阳气所化。阳气源自食物，经过脾胃运化而成。若吃寒性生冷之物，则人体需要过度消耗阳气，久而久之容易导致健康渐损。因此寒冷食物要少吃或者不吃。

饮食与养生：保健品

保健品多属药物，有其阴阳五行的偏性，若不能根据身体的需要服用，有可能导致阴阳不平衡，反而影响健康。况且保健品以市场盈利为目的，其价值与价格并不对等。保健品亦不可乱吃，也不可乱服。

饮食与养生：转基因食品

人类所吃的任何事物都必须是有生命活性的。例如我们所吃的五谷都是植物的种子，这些食物中都含有生育繁殖后代的能力，种在土里会长出新的生命。而转基因的种子虽然也得四季五行之气而生，但却不含可以繁衍后代的生命活性，属于死物。人类不可以食用绝育的食物，所以转基因食品不可以食用。

饮食与养生：野生动物

饮食与养生的关系大揭秘

数千年来，我们人类习惯了进食一些动物的肉，例如牛羊猪鸡鸭鱼等。我们的身体能够熟练的消化这些食物，并转化为气血津液等生命物质。若突然进食一些身体从未接受过的肉类，会导致过度消耗阳气去运化食物，易损伤人体阳气。并且这些肉类可能含有有害物质，所以最好不食用野生动物。

饮食与养生：秋季养生原则

1、防止热能过剩：在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食物;应多吃蔬菜瓜果，避免各种湿热之气积蓄;

2、由夏到秋，气温发生变化。若饮食过于生冷，易造成消化不良，生成各种消化道疾患。所以饮食上有

“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃凉和性寒的食物，多吃温性食物;

3、秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺。可以适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等柔润食品。可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之;

4、注意饮食卫生：秋季是腹泻的高发季节，应注意儿童的饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸熟。

人生于天地之间，得天地阴阳二气而成形，然后五行齐全，始有生长壮老的人生过程。因此，人生必兼得五行才能健康。就饮食为说，要吃各种颜色的食物，五色各有其五行属性。我们必须注重饮食与养生的问题，这样在享受物质文化的过程中，才可以有一个更为积极的心态。