运动可以通过增加肠道细菌多样性来改善健康

细菌通常与感染和疾病同义，可能有不公平的声誉。研究表明，我们体内的细菌细胞与人体细胞一样多，甚至更多，这意味着它们在我们的生理学中发挥着重要作用(1)。事实上，越来越多的证据表明，更大的肠道微生物群多样性(不同物种的数量和这些物种种群的均匀度)与更好的健康有关。现在，发表在“ 实验生理学”上的研究表明，我们将氧气输送到组织的效率(心肺健康)比肠道脂肪百分比或一般身体活动更能预测肠道微生物群的多样性。

研究结果表明，以足够高的强度进行运动以改善心肺健康，可通过肠道微生物的存在，活动和聚集的有利改变来支持健康。在心肺健康中，这种运动引起的改善通常对应于中枢(例如，每次心跳由心脏泵送的血液量增加)和外周适应(例如，将血液从血液输送到肌肉的毛细血管数量增加)。

在此之前，据了解，较高的心肺健康倾向于与更大的肠道微生物群多样性相吻合，但尚不清楚这种关系是否归因于体脂百分比或日常生活的体力活动。由于已知癌症治疗会引发对心脏代谢健康有害的生理变化，包括增加体脂百分比和降低心肺健康，这项研究是针对癌症幸存者进行的。共招募了37名至少在一年前完成治疗的非转移性乳腺癌幸存者。

参与者进行了分级运动测试，以估计峰值心肺功能，总能量消耗的评估和来自粪便滑动的肠道微生物群的检查。结果显示，与不太适合的参与者相比，具有较高的心肺健康的参与者具有显着更大的肠道微生物群多样性。进一步的统计分析强调，心肺健康占物种丰富度和均匀度变化的大约四分之一，与体脂百分比无关。

这些数据为心肺健康与肠道微生物群多样性之间的关系提供了有趣的见解。然而，鉴于研究设计的横截面性质，研究团队的研究结果具有相关性。参与者样本仅限于有乳腺癌病史的女性，她们往往表现出低心肺健康和其他健康问题，这意味着应该谨慎对其他群体进行推广。

来自印第安纳大学的论文的第一作者斯蒂芬卡特热衷于继续他的团队研究：

“我们小组正在积极开展一项干预研究，以确定运动强度的变化如何影响控制喂养条件下的肠道微生物群多样性，以揭示运动如何影响肠道微生物群的功能结果，以及研究如何优化运动处方提高临床人群的健康结果。“

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