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垃圾食品饮食会增加患抑郁症的风险吗

垃圾食品饮食会增加患抑郁症的风险吗

抑郁与饮食可能有关。几项研究发现,饮食质量较差的人(加工肉,巧克力,甜点,油炸食品,精制谷类食品和高脂乳制品中的饮食含量较高)更有可能出现抑郁症状。好消息是,那些饮食丰富的水果,蔬菜和鱼类的人不太可能感到沮丧。

这些结果与其他研究发现一致,即健康饮食有助于预防疾病。例如,研究表明,遵循地中海饮食(强调水果,蔬菜和鱼类,并限制肉类和奶制品)的人患抑郁症和其他疾病(例如老年痴呆症,糖尿病和心脏病)的比率较低。

关于抑郁与饮食之间的联系,需要进行更多的研究。同时,明智的做法是减少营养较低的选择,并做出更健康的选择。

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