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低纤维饮食日常所需要注意的事项

2019-09-27 17:47:09 • 来源：

低纤维饮食日常所需要注意的事项

纤维是人体无法消化的水果，蔬菜和谷物的一部分。低纤维饮食会限制这些食物。结果，通过大肠的未消化物质的数量受到限制，粪便量减少了。

在许多情况或情况下，建议使用低纤维饮食。它有时被称为限制纤维饮食。

目的

如果出现以下情况，您的医生可能会开低纤维饮食：

由于肿瘤或炎症性疾病导致肠管变窄

你做过肠手术

您正在接受辐射治疗等损害或刺激消化道的治疗

随着您的消化系统恢复正常，您通常可以缓慢地向饮食中添加更多的纤维。

饮食细节

低纤维饮食会限制您可以吃的蔬菜，水果和谷物的类型。有时，您的医生可能还希望您限制饮食中的牛奶和奶制品数量。牛奶不含纤维，但可能会导致不适或腹泻，尤其是对乳糖不耐的人。

消化食物的能力因人而异。根据您的状况和耐受性，您的医生可能会建议限制饮食。

如果您吃的是低纤维饮食，请务必阅读食物标签。您可能不会想到的食物(例如酸奶，冰淇淋，谷物，甚至饮料)可能会添加纤维。寻找一份食物中纤维含量不超过1克的食物。

低纤维饮食通常允许的食物包括：

没有坚果和种子的白面包

白米饭，纯白面食和饼干

精制的热麦片，例如小麦奶油，或冷麦片，每份纤维含量少于1克

用白色精制面粉制成的煎饼或华夫饼

多数罐头或煮熟的蔬菜和水果，没有皮或种子

几乎没有果肉的果蔬汁，水果味饮料和调味水

嫩肉，家禽，鱼，蛋和豆腐

牛奶和牛奶制成的食品(如酸奶，布丁，冰淇淋，奶酪和酸奶油)(如果可以接受的话)

不含种子的黄油，人造黄油，油和色拉调料

您应该避免：

全麦或全麦面包，谷类食品和面食

糙米或野生稻和其他全谷物，例如燕麦，喀什，大麦和藜麦

干果和西梅汁

生水果，包括带有种子，皮肤或膜的水果，例如浆果

未加工或未煮熟的蔬菜，包括玉米

干豆，豌豆和小扁豆

种子和坚果及包含它们的食物，包括花生酱和其他坚果酱

椰子

爆米花

如果您正在吃低纤维饮食，那么典型的菜单可能看起来像这样。

早餐

如果可以的话，一杯牛奶

1个鸡蛋

1片白果冻面包

1/2杯桃子罐头

小吃

1杯酸奶，如果可以接受的话，没有种子或坚果

午餐

1至2杯鸡肉面条汤

饼干

排水的金枪鱼三明治配蛋黄酱在白面包上

苹果酱罐头

调味水或冰茶

小吃

白吐司，面包或饼干

2片奶酪或1/2杯干酪，如果可以接受的话

调味水

晚餐

3盎司瘦肉，家禽或鱼

1/2杯白米饭

1/2杯煮熟的蔬菜，例如胡萝卜或青豆

黄油白晚餐卷

热茶

准备所有食物，使它们变嫩。好的烹饪方法包括include，煮，炖，蒸和炖。另一种选择是在有盖的盘子里烘烤或用微波炉加热。

尽量避免烤，烤和烤—倾向于使食物变干和变硬的方法。您可能还想避免油炸食品和香料。

请记住，在遵循低纤维饮食的同时，大便次数可能减少，大便次数减少。为避免便秘，您可能需要多喝水。除非医生另有指示，否则请多喝水。

结果

吃低纤维饮食会限制肠蠕动，并有助于减轻腹泻或其他腹部疾病的症状，例如腹痛。一旦消化系统恢复正常，您就可以缓慢地将纤维重新引入饮食中。

风险

由于低纤维饮食会限制您的饮食，因此很难满足您的营养需求。您仅应在医生的指导下使用低纤维饮食。如果您必须长时间食用这种饮食，请咨询注册营养师以确保您的营养需求得到满足。

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