简单的移动让心脏活得更久

在工作一整天之前在附近跑步或游泳一小时，健身房或交叉训练班的会员资格都是娱乐活动，有些人可能会选择这些活动来保护自己免受心血管疾病和其他疾病的侵害。

虽然这些娱乐性体育活动在高收入国家很有用，但在低收入国家的一天内进行长期严格的体育锻炼似乎不太可行或不可能。

现在，最近在高收入，中等收入和低收入国家进行的一项研究发现，这些生理习惯可能不是维持健康所必需的;并且有另一种选择。

“日常生活中的非娱乐活动更为重要，是实现高水平体育活动的关键，”发表在“柳叶刀”杂志上的新研究的共同作者萨利姆优素福说。

该研究评估了来自城市和郊区的130,000名35至70岁参与者的身体活动。由世界卫生组织定义的体育活动指南包括任何需要能量消耗的身体运动，包括从事家务劳动，上下班，旅行或玩耍。

“许多参与者通过他们的工作，日常家庭活动和/或上下班或做差事来完成他们的活动，”通讯作者Scott Lear说。“在低收入国家，娱乐(或休闲)活动并不常见。”

该研究在包括阿拉伯联合酋长国在内的17个国家进行了24年，并表明所有类型的身体活动都是中年心血管疾病的保护因素。

根据Yusuf的说法，“除了避免吸烟之外，增加身体活动对于减少过早死亡是最重要，最可行和最便宜的。”

然而，调查只关注身体活动，并没有考虑参与者日常生活中的体力活动或压力作为一个因素。

优素福表示，本研究的下一步是通过鼓励日常生活中增加的身体活动水平来全球促进身体活动及其益处，无论目标人群的收入水平如何。

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