每个人是否都适合于膳食补充剂

膳食补充剂可能很受欢迎，但是它们适合您吗?那要看。像药物一样，膳食补充剂所含的成分会影响身体的机能。一些补充可能是有益的。在其他情况下，它们可能具有风险。

获得所需维生素和矿物质的最佳方法是通过饮食健康。但是，即使您吃得很好，正确的补充剂也可能有用。考虑这些问题。

您的年龄超过50岁吗?

随着年龄的增长，特别是如果您已经达到65岁，您的身体可能无法像以前那样吸收钙和维生素B-12和D。此外，有证据表明，多种维生素可以改善您的免疫功能并降低某些感染的风险。

你吃有营养的饮食吗?

如果您每天不吃健康的水果，蔬菜和其他营养食品，那么最好的做法就是养成更好的饮食习惯。服用多种维生素矿物质补充剂也可能是合理的。同样，如果您每周不食用两到三份鱼，则有些专家建议使用鱼油补充剂。

您有特殊的饮食需求吗?

如果由于食物过敏或健康状况而饮食受到限制，则可以从维生素矿物质补充剂中受益。如果您是素食主义者，但饮食中不食用任何动物产品，则可能需要维生素B-12。而且，如果您不吃乳制品，并且一周两次不能在皮肤上晒15分钟，那么您可能需要在饮食中添加钙和维生素D补充剂。

您是更年期已过的女人吗?

有些妇女会发现，不补充就很难获得建议量的钙和维生素D。随着年龄的增长，骨质流失加速，钙需求增加。同时，您的身体吸收钙和加工维生素D的能力下降。钙和维生素D补充剂均已显示有助于防止骨质流失。

您有健康状况吗?

一些健康状况和治疗方法难以消化或吸收营养。例子包括肝脏，胆囊，肠，胰腺或肾脏疾病，或消化道手术。在这种情况下，您的医生可能建议您服用维生素或矿物质补充剂。

你吃药吗?

抗酸剂，抗生素，泻药，利尿剂或其他药物可能会干扰人体使用营养的方式。如果您服用任何一种药物，请询问您的医生补充剂是否适合您。在开始饮食补充之前，与您的医疗保健提供者交谈很重要。他或她可以帮助您了解膳食补充剂是否适合您。

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