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牛磺酸是许多能量饮料中的一种成分牛磺酸安全吗

2019-09-30 21:17:13 • 来源：

牛磺酸是人体多种代谢过程中的重要氨基酸，被认为具有抗氧化特性。但是，关于长期补充牛磺酸的使用效果知之甚少。

牛磺酸天然存在于肉，鱼，乳制品和人乳中，也可作为膳食补充剂。尽管研究混合，但一些研究表明补充牛磺酸可能会改善运动表现。而且，在一项研究中，充血性心力衰竭的人每天两次服用牛磺酸补充剂，持续两个星期，他们的运动能力得到了改善。

其他研究表明，牛磺酸与咖啡因结合可改善心理表现。但是，还需要进一步研究，这一发现仍然存在争议，因为牛磺酸在能量饮料中的使用也是如此。请记住，能量饮料中可能含有大量其他成分，例如草药兴奋剂，咖啡因或糖。过量的咖啡因会增加您的心率和血压，中断您的睡眠并引起焦虑。添加糖分可能会增加不必要的卡路里。

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