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锻炼以提高技巧和协调能力可以帮助减轻下背部疼痛

2019-11-06 16:45:38 • 来源：

今天发表的新《Cochrane评论》显示，针对支持和控制脊柱的肌肉进行锻炼是减轻腰痛引起的疼痛和残疾的另一种策略。

腰痛是全球最常见的健康状况之一。由于人们患有残疾和全身疾病，因此可能需要付出大量的健康和经济代价，从而导致他们需要请假。

锻炼以提高技巧和协调能力可以帮助减轻下背部疼痛

运动控制锻炼是一种流行的锻炼形式，旨在改善控制和支撑脊柱的肌肉的协调性。最初，患者由治疗师指导，以简单的任务练习正常的肌肉使用。随着患者技能的提高，锻炼变得更加复杂，并且包括患者在工作和/或休闲活动中需要执行的功能性任务。

今天发表在Cochrane图书馆的这项新研究收集了29项随机试验的数据，涉及2 431名男女，年龄在22至55岁之间。试验研究了与其他形式的运动相比，运动控制锻炼作为下腰痛的治疗方法的影响。

Cochrane的作者发现，使用运动控制练习的人与最小程度的干预相比，尤其是在疼痛和残疾方面有所改善。与其他类型的运动(间隔3到12个月)进行比较时，运动控制运动对于疼痛和残疾提供了相似的结果。

澳大利亚悉尼大学乔治学院的物理治疗师首席作者布鲁诺·萨拉吉托(Bruno Saragiotto)说：“针对通过运动控制锻炼来支撑脊柱的肌肉的力量和协调性，是治疗下背痛的另一种方法，我们可以充满信心由于它们与其他类型的运动一样有效，因此运动的选择应考虑到患者或治疗师的偏好，成本和可获得性等因素。目前，我们真的不知道如何进行运动控制从长远来看，运动与其他形式的运动相比。重要的是，我们需要在该领域进行更多的研究，以便患者可以就继续治疗做出更明智的选择。”

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