水合神话可能使老年人的健康处于危险之中

根据UCL领导的一项新研究，关于饮水健康的神话可能会阻止老年人喝足够的水来保持健康，从而威胁老年人的健康。

人们认为，脱水会影响到三分之一至近一半的体弱的老年人，并且从中风或摔倒到住院，都可能导致不良的健康后果。

例如，众所周知，谁是中风后住进医院的人的两倍以上可能遭受损害显著如果他们是脱水时，他们被录取。

该研究发表在《年龄与衰老》杂志上，旨在评估老年人对水合的看法，与居住在伦敦北部和中部伦敦的24名75岁以上的75岁老人进行了一对一的访谈，以及九名非正式护理者。到目前为止，对于没有住在疗养院的老年人的水合作用的看法还很少。

研究人员得出的结论是，尽管受访者对水合作用的公共卫生信息有所了解，但仍存在许多误解。

主要作者博士CINI巴努•(UCL流行病学和卫生保健)说：“保持充足的水分是关键，身体健康的老年人中，减少住院和其他健康状况不佳结果的风险。然而，许多人不链接水化。身体健康和不确定喝多少。

“存在许多误解，例如，口渴感是您何时需要喝水，老年人何时不再需要喝水的可靠指标。另一个神话是您必须喝水–实际上是茶，咖啡和果汁都很重要。”

建议老年妇女每天喝1.6升液体(八杯)，而老年男子则建议喝两升(10杯)。随着年龄的增长，我们对食物和饮料的胃口会减少，因此建议即使不口渴也要定期喝水。

研究人员建议，应鼓励老年人多喝些自己喜欢的东西，并养成已有的习惯-例如，在日常工作中(例如服用片剂时)多喝水。

他们得出的结论是，如果考虑到担心尿失禁或上厕所困难等个人障碍，可能最好地支持老年人喝酒。

作者认为，如果考虑到口味，种类和饮酒在社交中的作用，如果饮酒作为一种愉快的经历，干预措施可能会更有效。研究发现，来自全科医生的建议很少，但往往会被倾听。

对于一些参与者而言，液体摄入的很大一部分是酒精饮料。作者指出，在某些情况下，啤酒和贮藏啤酒可以补水，并且根据建议的指导原则食用，对于那些由于其他原因而无需限制饮酒的人来说。

几位与会者认为，补水指南是无法实现的，对他们而言并不重要。一位受访者说：“我从没有喝过太多水，但我仍然没有喝过，我没有理由这样做。”

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