最近有不少宝妈朋友跟我吐槽，现在的孩子学习压力太大了，平时放学每天写作业要写到十一二点，放暑假了也不敢松懈，给孩子报了补习班、兴趣班。宝妈们说，看着孩子这样辛苦自己也很心疼，但是大家都这样，一旦松懈了担心孩子以后会落后于他人。家长们都不想让孩子输在起跑线上可以理解，那么怎么做能缓解一下孩子的压力呢?

减轻背负压力

孩子上了小学之后，书本、文具、各种学习资料等装满孩子的书包，他的书包会变得比原来重很多。孩子的身体还在发育中，柔弱的肩膀要承受很大的压力，容易让孩子养成走路驼背的坏习惯。为了避免这种情况发生，家长要给孩子选择一款合适的书包。首先，书包一定要轻便，材质透气，夏季孩子背着不容易闷热，其次，书包的肩带要宽一些，不会勒着孩子的肩膀。

补充营养提升智力

学习对孩子来说是一件很耗费脑力的事情，在饮食方面，家长要多给孩子补充营养。任何一种食物都不能给孩子提供身体所需的全部营养，所以孩子的饮食种类一定要多样化。主食中的碳水化合物是维持大脑运行最主要的能源物质，优质蛋白质也是孩子大脑运转不可或缺的，可以从瘦肉、蛋奶、豆制品、深海鱼中获取，尤其是深海鱼中的DHA能够增强孩子的大脑功能，提高记忆力。

疏导孩子缓解压力

当孩子压力过大，心情低落时，家长要多和孩子谈心，帮助孩子释放压力。如果孩子因为某一次考试不理想心情不好，说明他自己内心已经非常自责了，家长就不要再责怪他了，而是要给他安慰，让孩子了解到一次考试出错并不能代表什么，而是要从中吸取教训，争取下次考的更好。

让孩子劳逸结合

孩子的成长和学习应该采取劳逸结合的方式。平时孩子学习压力比较大，在周末或者假期，家长应该带孩子出去走走，放松一些心情，让孩子暂时忘记学习的烦恼，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活动量，有助于他的身高增长。孩子玩得开心了，回来之后学习也会更加有动力。

孩子应该拥有一个快乐的童年，当孩子学习压力大时，家长一定要尽自己所能帮他减压。

“你怎么大早上就开始喝茶啊?”刚进办公室，就看到同事捧着茶杯开始泡茶了，看这茶汤颜色是绿茶。“对啊，怎么了，我实在不想喝 白开水 啊!”不就是喝杯茶吗?那是有什么问题?

喝茶养生，这毋庸置疑，这是经过时间和数据的印证的，不然的话茶也不会成为风靡全球的健康饮品。可是凡事都有两方面，喝的好它可以照顾你的身体，喝的不好，那可就是损害你的身体了。好 习惯 大家知道不少，今天就给大家说说 坏习惯 吧!

一、大量喝绿茶夏天天气燥热，有的还容易上火，尤其对辣椒不敏感的体质，吃点辣椒更是肝火旺盛，我一个同事因为吃了毛血旺这几天嘴巴都肿了。这种情况下，为了败火，大家会疯狂喝绿茶，众所周知绿茶清热降火的确实很彪悍，但是大量喝绿茶，其含量的属性，很容易伤胃，新的绿茶喝了不仅不败火，还会上火。

二、喜欢喝新茶“你家新茶上了吗?”“大红袍新茶还没上市啊?”“我不要去年的茶，我就要新茶。”越新越好，这是大家约定俗成的标准，但是真的是这样的吗?其实话没错，但是是要具体问题具体分析的。比如大红袍来说，新茶火气还没退，所以喝了不仅口感不好，更是容易导致上火，还会引发一系列的胃胀，胃酸，胃疼等情况。也不要有“痛并快乐着的想法”。

三、喜欢喝冷茶有的人不喜欢喝热水，尤其夏天就喜欢喝冰的或者凉的，有的人是因为放的时候有点长，忘记喝了，所以变凉了，总之喜欢喝凉茶的人不在少数，其实喝冷茶非常不好，就像夏天吃冷饮一样，虽然感觉有一时的爽快，但是实际上体内的虚火碰到外面的凉意，两股势力打架，所以伤害的还是自己的肠胃。

四、过量喝茶凡事过犹不及，喜欢喝茶没错，但是因为不喜欢喝水，就一直抱着喝茶，对自己的身体是非常不好的，这点我也需要检讨一下，昨天同事给了点瓜子，吃了以后口干舌燥，明知道白开水更好，更解渴，但是还是想喝茶，明明喝完茶口更干了，也是一直灌茶水。茶友们可不要像我一样，口干不要紧，万一弄得肠胃难受，“茶醉”频繁就不好了。

五、早上喝茶其实早上喝茶是一个好习惯，经过一夜的睡眠，人体内都堆积了很多垃圾，早上喝一杯茶，可以加速体内的新陈代谢，让人精神满满，活力一整天，但是早上最忌讳刚来什么都没吃，就直接喝茶，这样最伤胃，还容易“茶醉”。

六、酒后喝绿茶这里再重申一遍，酒后喝茶不解酒，之前文章有专门给大家解释过，这里就不具体讲了，简单点说就是喝茶是利尿的，喝酒也容易上厕所，你刚喝完酒，有紧接着喝茶，双重作用下，肾脏，胃肯定受不了，加重肾脏的负担，尤其喝绿茶更是雪上加霜