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教你饮食注意这几点,孩子越来越聪明及喝茶习惯不好不养生还有害

最近有不少宝妈朋友跟我吐槽,现在的孩子学习压力太大了,平时放学每天写作业要写到十一二点,放暑假了也不敢松懈,给孩子报了补习班、兴趣班。宝妈们说,看着孩子这样辛苦自己也很心疼,但是大家都这样,一旦松懈了担心孩子以后会落后于他人。家长们都不想让孩子输在起跑线上可以理解,那么怎么做能缓解一下孩子的压力呢?

减轻背负压力

孩子上了小学之后,书本、文具、各种学习资料等装满孩子的书包,他的书包会变得比原来重很多。孩子的身体还在发育中,柔弱的肩膀要承受很大的压力,容易让孩子养成走路驼背的坏习惯。为了避免这种情况发生,家长要给孩子选择一款合适的书包。首先,书包一定要轻便,材质透气,夏季孩子背着不容易闷热,其次,书包的肩带要宽一些,不会勒着孩子的肩膀。

补充营养提升智力

学习对孩子来说是一件很耗费脑力的事情,在饮食方面,家长要多给孩子补充营养。任何一种食物都不能给孩子提供身体所需的全部营养,所以孩子的饮食种类一定要多样化。主食中的碳水化合物是维持大脑运行最主要的能源物质,优质蛋白质也是孩子大脑运转不可或缺的,可以从瘦肉、蛋奶、豆制品、深海鱼中获取,尤其是深海鱼中的DHA能够增强孩子的大脑功能,提高记忆力。

疏导孩子缓解压力

当孩子压力过大,心情低落时,家长要多和孩子谈心,帮助孩子释放压力。如果孩子因为某一次考试不理想心情不好,说明他自己内心已经非常自责了,家长就不要再责怪他了,而是要给他安慰,让孩子了解到一次考试出错并不能代表什么,而是要从中吸取教训,争取下次考的更好。

让孩子劳逸结合

孩子的成长和学习应该采取劳逸结合的方式。平时孩子学习压力比较大,在周末或者假期,家长应该带孩子出去走走,放松一些心情,让孩子暂时忘记学习的烦恼,好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活动量,有助于他的身高增长。孩子玩得开心了,回来之后学习也会更加有动力。

孩子应该拥有一个快乐的童年,当孩子学习压力大时,家长一定要尽自己所能帮他减压。

教你饮食注意这几点,孩子越来越聪明及喝茶习惯不好不养生还有害

“你怎么大早上就开始喝茶啊?”刚进办公室,就看到同事捧着茶杯开始泡茶了,看这茶汤颜色是绿茶。“对啊,怎么了,我实在不想喝 白开水 啊!”不就是喝杯茶吗?那是有什么问题?

喝茶养生,这毋庸置疑,这是经过时间和数据的印证的,不然的话茶也不会成为风靡全球的健康饮品。可是凡事都有两方面,喝的好它可以照顾你的身体,喝的不好,那可就是损害你的身体了。好 习惯 大家知道不少,今天就给大家说说 坏习惯 吧!

一、大量喝绿茶夏天天气燥热,有的还容易上火,尤其对辣椒不敏感的体质,吃点辣椒更是肝火旺盛,我一个同事因为吃了毛血旺这几天嘴巴都肿了。这种情况下,为了败火,大家会疯狂喝绿茶,众所周知绿茶清热降火的确实很彪悍,但是大量喝绿茶,其含量的属性,很容易伤胃,新的绿茶喝了不仅不败火,还会上火。

二、喜欢喝新茶“你家新茶上了吗?”“大红袍新茶还没上市啊?”“我不要去年的茶,我就要新茶。”越新越好,这是大家约定俗成的标准,但是真的是这样的吗?其实话没错,但是是要具体问题具体分析的。比如大红袍来说,新茶火气还没退,所以喝了不仅口感不好,更是容易导致上火,还会引发一系列的胃胀,胃酸,胃疼等情况。也不要有“痛并快乐着的想法”。

三、喜欢喝冷茶有的人不喜欢喝热水,尤其夏天就喜欢喝冰的或者凉的,有的人是因为放的时候有点长,忘记喝了,所以变凉了,总之喜欢喝凉茶的人不在少数,其实喝冷茶非常不好,就像夏天吃冷饮一样,虽然感觉有一时的爽快,但是实际上体内的虚火碰到外面的凉意,两股势力打架,所以伤害的还是自己的肠胃。

四、过量喝茶凡事过犹不及,喜欢喝茶没错,但是因为不喜欢喝水,就一直抱着喝茶,对自己的身体是非常不好的,这点我也需要检讨一下,昨天同事给了点瓜子,吃了以后口干舌燥,明知道白开水更好,更解渴,但是还是想喝茶,明明喝完茶口更干了,也是一直灌茶水。茶友们可不要像我一样,口干不要紧,万一弄得肠胃难受,“茶醉”频繁就不好了。

五、早上喝茶其实早上喝茶是一个好习惯,经过一夜的睡眠,人体内都堆积了很多垃圾,早上喝一杯茶,可以加速体内的新陈代谢,让人精神满满,活力一整天,但是早上最忌讳刚来什么都没吃,就直接喝茶,这样最伤胃,还容易“茶醉”。

六、酒后喝绿茶这里再重申一遍,酒后喝茶不解酒,之前文章有专门给大家解释过,这里就不具体讲了,简单点说就是喝茶是利尿的,喝酒也容易上厕所,你刚喝完酒,有紧接着喝茶,双重作用下,肾脏,胃肯定受不了,加重肾脏的负担,尤其喝绿茶更是雪上加霜

教你饮食注意这几点,孩子越来越聪明及喝茶习惯不好不养生还有害

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