不规则睡眠会增加心血管和心脏代谢风险

根据发表在“ 科学报告 ”杂志上的一项新研究，患有不规则睡眠模式的老年人体重更重，血糖和压力更高，心血管疾病风险更高; 不规则的睡眠者也有增加的压力和抑郁水平，精神因素与心脏代谢疾病整合在一起。

“从我们的研究中，我们无法得出结论，睡眠不规律会导致健康风险，或健康状况是否会影响睡眠。也许所有这些事情都相互影响，“杜克大学医学中心的主要作者Jessica Lunsford-Avery博士说。

“尽管如此，数据显示，跟踪睡眠规律可以帮助识别有疾病风险的人群，以及健康差异可能影响特定群体的人群。”

该研究涉及1978年龄为54-93岁的老年人。诊断为睡眠障碍的人如睡眠呼吸暂停不包括在内。

参与者使用了跟踪睡眠时间表的设备，因此研究人员可以了解甚至是微妙的变化 - 在晚上10:10而不是通常的晚上10点睡觉 - 与参与者的健康状况有关。

该研究还追踪了参与者的睡眠持续时间和首选时间 - 无论是早早出门还是晚上猫头鹰。

根据这些措施，患有高血压的人倾向于睡多了几个小时，肥胖的人往往会熬夜。

研究人员发现，在所有三项指标中，规律性是预测某人心脏病和代谢疾病风险的最佳方法。

数据显示，与白人，华裔美国人或西班牙裔美国人相比，非洲裔美国人的睡眠模式最不规律。

“正如人们所预料的那样，不规则的睡眠者在白天经历了更多的困倦而且活动性较低 - 可能是因为他们累了，”Lunsford-Avery博士说。

“也许有一些关于肥胖会破坏睡眠规律的事情，”她补充道。

“或者，正如一些研究表明的那样，可能睡眠不好会影响身体的新陈代谢，导致体重增加，这是一个恶性循环。”

“随着更多的研究，我们希望了解生物学上正在发生的事情，或许我们可以说出先生的是什么，或者鸡是哪种，哪个是鸡蛋。”

Lunsford-Avery博士及其同事计划进行更长时间的研究，以期确定生物学如何引起睡眠规律性变化，反之亦然。

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