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有氧运动可能会改善阿尔茨海默氏病的认知症状

根据对这方面的19项先前研究的回顾,运动训练可能会延迟有阿尔茨海默氏病风险或患有阿尔茨海默氏病的个体中发生的认知功能下降,有氧运动可能会产生最有利的影响。

大约530万美国人患有阿尔茨海默氏病。到2050年,除非确定了预防和治疗阿尔茨海默氏病的有效方法,否则美国与阿尔茨海默氏症有关的医疗费用估计将超过1.1万亿美元。

有氧运动可能会改善阿尔茨海默氏病的认知症状

建议运动训练作为一种经济有效的生活方式治疗选择,以改善老年人的大脑健康,并通过积极的神经生理变化介导认知功能的改善。

因此,世界卫生组织(WHO)建议老年人每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动训练(例如快步走),每周进行75分钟的剧烈强度的有氧运动训练,或同时进行每周2天或以上,通过两次肌肉增强活动(例如动态阻力训练)进行补充。

但是,并非所有运动研究和老年人都证明了运动的好处。我们不确定运动是否会减缓智力下降或提高老年人的思考和决策能力。

格雷福德·潘扎(Gregory Panza)是哈特福德医院(Hartford Hospital)的运动生理学家,也是康涅狄格大学的一名博士研究生,与他人合着进行了一项研究,旨在研究运动是否可以延迟或改善阿尔茨海默氏病的症状。

他们回顾了19项研究,这些研究检查了运动训练计划对有阿尔茨海默氏症风险或被诊断为老年人的认知功能的影响。

这项研究包括1,145名老年人,其中大多数是70年代中期到后期。在参与者中,有65%的人患有阿尔茨海默氏病的风险,而35%的人被诊断出患有该病。

作者发现,仅参加有氧运动的老年人的认知功能改善水平是参加有氧训练和力量训练相结合的老年人的三倍。

他们还证实,世卫组织建议对老年人进行的运动量因他们检查的研究而得到加强。

最后,他们发现在研究中没有运动的对照组中的老年人面临着认知功能的下降。同时,锻炼的老年人无论他们进行哪种锻炼,其认知功能都没有明显改善。

潘扎及其同事说:“我们的研究可能是第一个表明,对于有患阿尔茨海默氏病风险或患有老年痴呆症的老年人,有氧运动在保持思考和做出决定的能力方面可能比其他类型的运动更有效。” 。

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