研究人员研究了瑜伽太极拳和气功对慢性腰背痛的影响

真痛苦在美国，大约80%的成年人会在某个时候出现下腰痛。治疗背痛通常涉及药物治疗，包括阿片类药物，手术，治疗和自我保健选择。减少阿片类药物的使用以及增加基于物理的疗法以减轻疼痛，增强身体机能和安全性的努力至关重要。

通常建议患者使用非药物疗法来控制腰背痛，例如运动和身心干预。但是，他们真的有帮助吗?在《整体护理实践》杂志上发表的评论中，来自佛罗里达大西洋大学设计与社会研究学院和克里斯汀·林恩护理学院的研究人员评估了三种基于运动的身心干预对慢性下腰痛的影响的证据。他们研究了瑜伽，太极拳，它结合了柔和的体育锻炼和伸展运动与正念，而气功是中国传统的冥想运动疗法，着重于缓慢，放松和流畅的重复性身体运动中的身体意识和注意力。对基于运动的身心干预尤其是气功和太极拳的效果知之甚少。

研究人员通过检查这些干预的频率和持续时间，比较并对比了瑜伽，太极拳和气功。主要和次要结果;损耗率和可能的不良事件;和结果。他们的评论结果提供了有关瑜伽，太极拳和气功的益处的经验证据，医疗保健提供者已建议瑜伽，太极拳和气功对下腰痛患者有益。

背痛是主要的公共卫生问题，通常会导致情绪困扰，例如抑郁和焦虑，睡眠问题，甚至是社会孤立。我们回顾了数据，以确定基于运动的身心干预对慢性腰痛，心理因素，应对策略以及背痛患者的生活质量的影响。我们的目标是对这些干预措施的效果进行全面评估，以便能够跨学科提供信息，以实施基于证据的干预措施以减轻这种痛苦。”

FAU设计与社会研究学院Phyllis and Harvey Sandler社会工作学院通讯作者，Juyoung Park博士，副教授

研究人员确定了625篇经同行评审的文章，其中32篇符合入选标准，并被纳入评论。结果发现，这些文章大多数都表明基于运动的身心干预可有效治疗腰痛，并报告了积极的成果，如减轻疼痛或心理困扰(如抑郁和焦虑)，减轻与疼痛相关的残疾，并提高了功能能力。在关键发现中，研究人员发现，更长的持续时间和大剂量瑜伽干预可减轻背部疼痛，而太极拳则可减轻20多岁男性的急性下背部疼痛。在年轻男性中，太极拳比拉伸对腰背痛更有效。在一般社区中，太极拳的疼痛强度，疼痛症状的困扰程度有所减轻，和疼痛相关的残疾比控制干预。由于迄今仅有三项气功研究，研究人员尚不清楚这种干预是否可用于治疗慢性下腰痛。现有研究表明，瑜伽对积极有益，但是，太极拳和气功对于减轻腰背痛的作用仍未得到充分研究。

“我们在审查中检查的两项研究集中于退伍军人的运动方式(尤其是瑜伽)的影响。许多退伍军人和现役军人遭受的是慢性腰背痛，并且比普通人群更容易受到这种腰痛的影响， “在FAU Christine E. Lynn护理学院内为伤员提供援助的犬科动物的教授兼主任Cheryl Krause-Parello博士说，他是FAU研究所的研究员人体健康与疾病干预(I-HEALTH)。“我们的综述提供了新的证据，表明以运动为基础的身心干预可以使退伍军人和其他遭受慢性腰痛的人受益。”

该评价包括随机和非随机研究，共3484名年龄在33至73岁之间的受试者。研究样本量范围从25到320名受试者。大多数文章报道了瑜伽(25)，其次是太极拳(4)和气功(3)。大多数瑜伽研究是在印度进行的，其次是美国，而其他研究是在澳大利亚(太极拳)和德国(气功)进行的。

患有慢性腰背痛的人功能受限，与工作有关的残疾和潜在的长期残疾风险增加。此外，由于诸如阿片类药物，手术，住院，手术治疗和缺勤等药物的成本，慢性腰背痛的经济负担很高。

帕克说：“瑜伽，太极拳和气功可以用作止痛药，外科手术或基于注射的疗法(例如神经阻滞)的有效替代疗法，这些疗法与治疗下背痛的不良反应发生率高有关。” “我们需要更多的临床试验和经验证据，以便临床医生可以更有把握地开出这些类型的干预措施，以管理患者的下背部疼痛。”

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