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平时要想让孩子少吃零食 家长一定要在三餐上面下些功夫

很多家长虽然很清楚零食的危害,但是有时候往往拗不过孩子,小孩子在超市的时候如果不给她买想要的零食,就会各种闹腾。家长往往为了抚平孩子的情绪不得不妥协,不过现在大多数的孩子都是很听话的,那些比较闹腾的是少数的,但是孩子吃零食是无法避免掉的,接下来小编给大家介绍一下零食的危害。

平时要想让孩子少吃零食 家长一定要在三餐上面下些功夫

零食的危害:

1、影响孩子的食欲,现在市面上*的那些零食,味道都是比较重的要么就是特别鲜,要么就比较辛辣的。这样一对比我们平时吃的家常饭菜,平常的饭菜对于孩子就没有什么吸引力,因此在食欲上就会有所降低。

2、影响孩子的生长,零食里面含有很多色素、不饱和脂肪、反复式脂肪和各种添加剂等。这些在孩子长身体的阶段中都有一定的影响,很多孩子零食吃多了身高体重都跟不上正常的发育,或者是过于肥胖。

3、容易引起蛀牙,很多孩子都喜欢吃各种各样的甜食,还有那些蛋糕什么的,大多都是一些甜食。小孩子在刷牙的时候也不是特别的认真,而且在睡觉前还会吃一些食物,家长有时候监督不到位,就会发生蛀牙的情况。

在日常的生活中也不是说所有零食都不能给孩子吃的,适当的吃一点点也是被允许的。不过除了那些垃圾食品,多吃点水果是有助于孩子身体健康的,水果酸酸甜甜的而且有各种各样的种类。还有就是多给孩子喝些牛奶,能够帮助孩子生长发育。

平时要想让孩子少吃零食,家长一定要在三餐上面下些功夫,只有这样孩子就会多吃一些饭,肚子也就不容易饥饿。不会饥饿的话就不会想着吃零食,平时在给孩子准备一些面食在家里,营养还有及强的饱腹感,五谷杂粮也有营养。

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