预防疾病的20秒方法是正确洗手。知道何时以及如何洗手可以帮助您避免因多种疾病而染上流感。看起来很简单，但是您会惊讶地发现很多人都洗错了手。

经常在年幼时就教孩子吃东西之前和之后要洗手。这是保持健康并避免疾病传播的简便有效的方法。

但是，梅奥诊所疫苗研究小组主任格雷戈里·波兰博士说，成年人可以在水槽上做得更好。

“人们去洗手间，他们的手指在水下滑动。好吧，那什么也没做。然后，他们抓住肮脏的水龙头，然后在出浴室的途中碰到了肮脏的把手。”

波兰博士说，在公共盥洗室中，这些水龙头上的细菌通常比厕所水中的细菌更多。

下次当您在水槽时，波兰博士说：“一边唱着“生日快乐”，一边洗手。您会在手指，指尖，拇指之间滑动。用纸巾把水关掉。您打开门用纸巾丢掉，然后处理掉纸巾。那是您洗手的方式，最好是用温肥皂水洗手。”