运动可以阻止女性痴呆症如果他们从适当的年龄开始

对于女性来说，中年的身体健康可能不仅仅能让心脏得到提升; 瑞典的一项新研究表明，它也可能使大脑受益。

研究人员发现，瑞典具有高度心血管健康的中年女性在生命后期患痴呆症的可能性比那些中等健康水平的女性低近90%。该研究结果于今日(三月十四日)在神经病学杂志上发表。

更重要的是，如果最适合的女性确实患有痴呆症，这些问题 - 例如记忆和思维方面的问题 - 平均比中等健身组的女性晚11年出现。因此，痴呆症的发病可能发生在90岁时，一名女性在中年被认为是非常健康的女性，而中年女性则是79岁。

首席作者，瑞典哥德堡大学老龄化与健康中心研究员Helena Horder表示，这项研究结果表明，高心血管健康与降低痴呆风险有关。换句话说，良好的心脏健康与良好的大脑健康有关，她说。

在这项研究中，研究人员查看了瑞典年龄在38岁至60岁之间的191名妇女的数据。在研究开始时，在1968年，所有中年妇女都在一辆固定的自行车上进行了运动试验，在那里他们骑车直到他们感到筋疲力尽。

在跟踪这些女性44年后，研究人员发现，这些健康测试分数有助于预测这些女性是否会在以后的生活中被诊断出患有痴呆症。分析显示，在研究期间，32%的健康评分低的女性患有痴呆症，而中等健康评分的女性为25%，高度健康的女性为5%。

但是，开始运动试验但无法完成运动试验的女性中痴呆率最高：这些女性中有45%继续患上痴呆症。研究人员怀疑，中年的一些潜在的心血管过程 - 例如高血压 - 可能使这些女性在几十年后更容易患上痴呆症。

对心脏和大脑有益

研究人员表示，虽然研究结果发现心血管健康与痴呆风险之间存在关联，但这项研究并没有在两者之间建立因果关系。目前尚不清楚为什么女性在中年的健康水平可能会降低她患痴呆症的可能性

霍德告诉Live Science ，改善健康可以通过降低各种心脏危险因素，如降低血压，创造更健康的体重和产生更好的血脂，从而起到保护作用。她指出，新出现的证据还表明，心血管健康可能通过增加血液流量直接影响大脑结构。

以前的研究已经建立了健身与痴呆之间的联系，但其中一些依赖于人们自我报告的身体活动水平，并且没有涉及运动测试。霍德说，在研究表明身体活动与痴呆之间存在联系，目前尚不清楚可能导致大脑受益的机制是丰富的社会环境和认知刺激，还是健康水平的实际改善。

这项新研究的优势之一是从中年到黄金岁月的长期随访期。但研究人员承认该研究存在局限性。例如，由于该研究仅针对瑞典女性，因此结果可能无法推广到其他人群。此外，这项研究规模相对较小，只有不到200名女性，并且仅在一个时间点使用运动试验来评估心血管健康状况，现在可能与1968年不同。

然而，由于目前还没有治愈痴呆症的方法，一般而言，努力也集中在改变人们的行为方式，以潜在地延迟或预防病情的发作，霍德说。她指出，基于这些和其他发现，通过身体活动改善心血管健康可能是这些潜在方法之一。

新研究附带的一篇社论表明，需要进一步研究以确定健身与痴呆之间的联系是否仅仅是由于心脏健康对大脑健康的影响，还是身体活动是否影响大脑而与活动的心血管效应无关。但社论最终得出结论：“对心脏有益的东西似乎对大脑也有好处。”

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