打呼噜应该怎么治效果才好呢？

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2022年4月16日发(作者：景宜人的意思)

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打呼噜应该怎么治效果才好呢？

导语：打呼噜是常见的一种病，很多人都不把打呼噜当一回事，认为

对自己或者他人没有什么影响。当和打呼噜的人共处一室而眠的时候，

会严重影响到他

打呼噜是常见的一种病，很多人都不把打呼噜当一回事，认为对自

己或者他人没有什么影响。当和打呼噜的人共处一室而眠的时候，会

严重影响到他人的睡眠。另外，打呼噜的人往往休息都不好，并且第

二天醒来后都会感到自己的喉咙不舒服。下面小编就和大家讲讲打呼

噜应该怎么治才比较好。

1、手术治疗：该疗法效果显着，但是风险大、费用高、易复发、

易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担。

2、激素类西药治疗：应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定

疗效。但是长期服用副作用大，给患者身体健康造成很大的负面影响。

3、传统治疗：虽然比西药副作用小，但是效果不明显、疗效不确

定，短时间内无法凑效。

4、改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习

惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或

小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打呼噜。

5、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。

打呼噜严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。

6、少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打呼噜症状。多

吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打呼噜的目的。

7、大部分人打呼噜的源头是松弛柔软的咽腔肌肉，睡觉时吸入的

气流与松弛的咽腔肌肉产生震动，从而发出鼾声。最根本的解决方法

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