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打呼噜如何治疗的方法效果好如何治打呼噜效果好

2022-04-17 10:17:54 • 来源：[db:来源]

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2022年4月16日发(作者：乐蔓)

打呼噜如何治疗的方法效果好如何治打呼噜效果好

治打呼噜的方法

1、睡前不要从事刺激的活动

睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法

立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

2、睡眠

正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的

肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激物

吸烟、饮酒和刺激物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

4、减肥

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较

容易会堵塞住呼吸道。关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确

的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人

体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。

打呼噜的危害

1、打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪,直接影响现在或以后

的夫妻感情和生活,还会在一定程度上影响子女的生长发育如在怀孕

期间打鼾,将会造成胎儿缺氧,严重影响胎儿的生长发育和智力。

2、打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重,特别是睡眠时精神高

度紧张,白天工作和学习时昏昏沉沉,给人一种无精打采、丢三落四的感觉,

最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病,还

会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。

3、目前国外医疗机构的最新研究报告指出:体重过重、年纪稍大、有

抽烟习惯的女人最易出现打鼾问题,但年纪轻、窈窕身材、讨厌抽烟、生

活正常的女性,一旦出现打鼾,就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏

病。为了避免打鼾给生活、工作和社会交际带来的许多麻烦,及时预防和

治疗是女性患者的明智之举。

4、女性打鼾,会导致睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡

眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;记忆力减退、反应迟钝、

工作学习能力降低。

打鼾的原因

1、舌头肥大分析

尽管有些形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃体,软腭

和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。

2、身材肥胖分析

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人

要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使

气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,

使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样

阵阵鼾声也就产生了。

3、鼻部异常分析

呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔

偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。

4、心血管病变分析

5、呼吸暂停分析

因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是,睡眠时张大嘴

呼吸,会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,

有时还会有剧烈的头痛等。

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