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抑郁症食疗秘方

2022-04-17 10:35:02 • 来源：[db:来源]

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2022年4月16日发(作者：武汉海洋公园门票)

抑郁症食疗秘方

1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米

洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、

失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失

眠也可食用

2、远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与

大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款

抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。

将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：

逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改

善作用。

4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉

块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌

匀，同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。

6、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前

后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

7、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于

绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面无华者。

8、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，

瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面苍

白者。

9、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。

1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

10、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、

淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。

适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面晦暗、手足心热等。

中医历来强调“药疗不如食疗”，以食物为药物具有以下几大优势，这也是为什么要

选择食疗来进行养生的原因。

1.食疗不会产生任何毒副作用。而药物治病则不然，长期使用往往会产生各种副作用

和依赖性，而且还可能对的某些健康造成影响。

2.这些食物都是我们日常生活中的平凡之物，价格低廉，有的甚至不花分文，让我在

日常用餐中便可达到治病的目的，这又是昂贵的医药费所无法比拟的。

3.食物为药还具有无痛苦的优点，让人们在享受美食的过程中祛除病痛，避免了打针，

吃药，甚至手术之苦。

食疗是最好的偏方，食疗确实对防病治病有很好好的功效，有不同于药物治疗的优

点，但不等于食疗能包治百病，也不能因此代替药物治疗。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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