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中医穴位自我调理治疗失眠

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2022年4月17日发(作者:2018年父亲节是几月几号)

中医穴位自我调理治疗失眠

一、失眠的病因

1、心脾两虚:中医认为失眠“病位在心”,是心出了问题。有些人思

虑过多,忧伤过多,操劳过多,心和脾就会受到影响,从而气血虚弱,

心神失养,导致失眠。心脾两虚的人,往往多梦易醒,且伴有神疲乏

力、头晕目眩等症状。

2、肾虚:肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢?五行中心

属火,肾属水,水少了便控制不住火,虚火便会上扰心神,从而导致

失眠。有些人房劳伤肾,或者其他原因导致肾阴亏虚,都会引起失眠。

阴虚火旺的人有一个显著的特点,就是五心烦热。什么是“五心”?就

是两个手心,两个脚心,一个心口。一摸就知道。

3、脾胃不和:脾胃是身体的“食品加工厂”,负责对食物进行消化和

吸收。但脾和胃又有分工,脾气主升,食物之精华被脾输送全身,给

身体提供营养;胃气主降,使食物的糟粕得以下行,排出体外。脾胃

不和的时候,本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走,滞留在

身体里,本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外,滞留在

体内,体内便湿气旺盛,湿盛则生痰,痰热上扰心神,人便会失眠。

二、穴位调理

1、穴位贴敷

1)取吴茱萸、肉桂等份,研成末后装瓶备用。每天晚上临睡前取药

末5~10克,加入蜂蜜调成药膏,贴在一侧的神门、三阴交上,然后

用纱布包扎好。每天换药1次,左右侧穴位交替用药。这个方法能够

导热安神,实践证明效果显著。

2)也可以把炒枣仁、丹参、夜交藤等份研成细末,装瓶备用。每天

晚上临睡前取药末5~10克用蜂蜜调成药膏,贴于神门上,两侧的神

门都贴上,用纱布包扎,每天换药1次。这个方法能够养血安神,配

合穴位或者艾灸,效果比较理想。

2、穴位

1)用双手食指靠近拇指侧的内缘,前额30次。其后用两手拇指

内面或中指指端柔两侧太阳穴30次。再以两手拇指内面或指端自颈

部两侧由前向后推柔30次。然后用手掌掌根拍打囱门10--15次。最

后两手拇指指端按柔两侧风池穴(枕后发迹凹陷处)30次。

2)用手掌大鱼际按顺时针方向按揉中脘穴(脐上4寸,5分钟)。

3)接着神门穴位(位于掌手腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡

侧凹陷处)数十次,然后俯卧双手握拳,两拳相叠后放在上脘穴(腹

正中线脐上五寸处)与中脘穴之间的部位让身体很自然的压在拳上2

—3分钟,此时,注意力集中在受压的部位,再取左侧卧位作深呼吸

数次,右侧卧位深呼吸数次,最后恢复自然体位,自然呼吸,不久即

可入睡。

4)取仰卧位,用双手拇指从印堂(两眉头连线中点)直接至上星(前

发际正中直上一寸处),反复两分钟。然后用拇指揉百合(后发际直

上7寸处)、四神聪(百会穴前后左右一寸处)三分钟。再用拇指揉

攒竹(眉头凹陷处)、鱼腰(眉心的中心)、丝竹空(眉外侧凹陷处),

眉梢与目外眦之间向后约一寸处凹陷中)、安眠(翳风穴与风池穴连

线的中点)三分钟。再以双手大鱼际抹前额两分钟,抹眼球两分钟。

最后五指从正中线向后分按推至风池穴,并揉风池穴两分钟

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