孕期便秘吃什么好,可以立刻见效？

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2022年4月18日发(作者：中毒性脑病)

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孕期便秘吃什么好，可以立刻见效？

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下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。文章导读：便秘是许多人都有过的现象，

其实生活中有大半的人都发生过便秘。平时喝水少、不善于运动的人特别容易发生大

便干结，不易排出。同时，还有一

便秘是许多人都有过的现象，其实生活中有大半的人都发生过便秘。平时喝水少、不

善于运动的人特别容易发生大便干结，不易排出。同时，还有一些特殊的人很容易

发生便秘，比如孕妇、产妇、老年人，还有爱喝酒的男士。那么，当孕妇发生便秘的

时候吃什么东西能够立刻见效呢？

1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕

期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低

胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗粮中的佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪

便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮

肤等功效。

3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常

优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，

丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能

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