电脑族吃什么能够治疗便秘

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2022年4月18日发(作者：济南武警医院)

电脑族吃什么能够治疗便秘

导读：便秘吃什么好这个问题，是我们最为关注的，特别是长时

间坐办公室的电脑一族来说，便秘更是家常便饭。那么便秘吃什么好

才能有效防治呢?当然，电脑族要面对的不仅仅是便秘问题。

由于工作的需要，电脑一族不得不长期面对着电脑，除了眼疲劳

外，还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等白领“过劳死”的症状。

对于长期面对着电脑的人来说，究竟应该多吃哪些食物比较好呢?

白领养生：电脑族应多吃哪些食物

1、富含维生素A及胡萝卜素的食物：动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、

红薯、南瓜、胡萝卜等。

2、富含维生素B族的食物：全谷类食物、牛奶、酸奶、芦笋、

动物肝、蔬菜、水果等。

4、富含维生素d的食物：蛋黄、沙丁鱼等。

5、富含维生素E的食物：全麦制品、小麦胚芽、杏仁等。

6、富含钙的食物：虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、制品等。

7.由于活动少，很容易患便秘。便秘导致许多有毒、有害物质久

存于体内，使人轻则头晕乏力、烦躁;重则导致高血压、心脑血管疾病，

脸上有痤疮、皮肤粗糙、晦暗无光等。

白领养生：电脑族应多吃哪些食物

4.少致糖，多吃五谷杂粮;

5.加大碱性食物用量，以中和体内酸性物质的蓄积，排除体内毒

素，延缓疲劳并尽快恢复体力。

6.日常应常吃些腰果虾仁、清蒸鲑鱼、素什锦、清炒绿蔬菜或

山野菜、水果沙拉等。

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