八大养肝护肝茶，喝酒、熬夜、久坐最伤肝

肝脏是身体的解毒器官，对气血、津液的输送，机体的排毒起着至关重要的作用，如果肝脏

受到损伤，或是摄入的食物中毒素过多，都会导致肝脏带毒，其后进一步对肝脏造成损失。

对于而言，肝脏不好了，人就容易生病，很多肝癌一发现就是晚期，所以护肝是养生重

中之重，养肝就是养命！以下是八大不错的养肝护肝茶，提高肝部抵抗力、起到解肝毒作用！

1、柚子皮茶：缓解肝区胀闷、心烦易怒

【柚子皮茶功效】

柚子皮茶属于保肝理气类药茶，适用于有两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的

病人。柚子皮茶除了护肝养肝，还含有较多蛋白质、有机酸以及微量元素等，有补机能、润

肺健胃的作用，同时对于心血管疾病等都有不错的疗效。

【柚子皮茶冲泡方法】

选用表面洁净、有光泽、质地均匀致密、气味清香的柚子皮。先削去其青黄的表皮，再将

皮下白的“棉絮”内层用开水泡10分钟后捞起，用清水泡浸一个晚上。第二天早上，把

柚子皮捞起，挤干水分，晒干后即可冲泡。每次用柚子皮6～9克，加适量清水煎煮或沸水

浸泡，代茶饮用。

【柚子皮茶禁忌】

服药期间忌饮。该茶不能和降脂药物一起服用，否则会影响药效，使降血脂的功效大大折扣，

甚至还会导致病人肌肉痛情况；此外，在服用抗过敏药物的期间，也不能喝柚子皮或柚子茶，

很容易出现心律失常以及头昏还有心悸的情况；服用期间不可食，服用期间，

吃了柚子或柚子有关的茶，会导致避孕效果大大降低。所以，建议大家在服用药物时，二十

四小时之内最好不要碰柚子做的茶。

【注意】

脾虚泄泻、体质虚寒的人不适用。脾虚泄泻体质的人服用柚子茶之后，身体容易出现腹

泻的情况，不利于身体健康。柚子性寒，所以身体体质虚寒的人也最好不要服用。

2、白菊花茶：降肝火、明目

【白菊花茶的功效】

肝火旺，会导致易怒、头痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血等症。如果肝火旺

盛不加以控制，很容易引发肝脏方面的疾病。菊花茶最适合头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火

旺以及血压高的人喝。

菊花有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效，而不同菊花有不同的功效。白菊花味甘、清

热力稍弱，长于平肝明目；黄菊花味苦，泄热力较强，常用于疏散风热；野菊花味甚苦，清

热解毒的力量很强。所以养肝的话，最好选用白菊花。

【白菊花茶的冲泡方法】

将白菊花取出四五粒，然后放入透明的玻璃杯中，随后加入开水进行冲泡两三分钟，然后就

可以服用了。如果想要令味道更好，那么也可以加入几颗冰糖，这样能够令味道更加的甘甜。

【白菊花茶的禁忌】

菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者，容易腹泻者不要喝。

3、绞股蓝茶：缓解因肝不好，引发的疲劳症状

【绞股蓝茶的功效】

肝不好的人，非常容易疲劳。此类药茶属于保肝降酶类药茶，非常适合谷丙转氨酶、谷草转

氨酶异常的乙肝病人。

现代科学试验证明，绞股蓝对有滋补、镇静、抗紧张、促食欲、降转氨酶、延缓衰老、

防治癌症、防治动脉粥样硬化，治疗冠心病等作用，对于肝脏功能反复异常，伴疲劳乏力、

食欲差的乙肝病人非常适宜。

【绞股蓝茶的冲泡方法】

每次可用绞股蓝15～20克，适量清水煎煮或沸水泡服。绞股蓝一般人都可以服用，服用可

以一日3次，饭后为好。

【绞股蓝茶的禁忌】

少数患者服用绞股蓝后，出现恶心呕吐、腹胀腹泻，或便秘、头晕、眼花、耳鸣等症状。老

年人饮绞股蓝茶要注意不要喝野生的绞股蓝茶，野生绞股蓝茶性寒，对肠胃刺激大，老年人

长期饮用对肠胃不好。

4、茵陈茶：利胆、解热、抗炎

【茵陈茶的功效】

此类药茶属于保肝退黄类药茶，主要适用于转氨酶、胆红素升高的乙肝病人。

茵陈滋阴补肾，清热解，退黄。主治黄疸、小便不利，湿疮瘙痒等。有利胆，保护肝功能，

解热，抗炎等作用，茵陈泡水对肝病有一定的疗效。有口渴、小便颜深黄或短赤、大便秘

结、舌苔黄腻等不适的肝炎病人经常服用该药茶，可起到一定的保肝、降酶、退黄及缓解症

状的作用。

【茵陈茶的冲泡方法】

每次可用茵陈20～30克，加适量水煎煮40分钟后去渣取汁，代茶分次饮用。

【茵陈茶的禁忌】

不可多喝。茵陈是一种清热利湿退黄的药物。如果身体没什么异常，长期泡水喝的话肯定会

对体质有所影响。所以建议，可以适当饮用，最好不要长期泡水喝。

5、绿茶：辅助治疗慢性肝炎

【绿茶的功效】

绿茶适合慢性肝炎患者，以及有口干口苦、牙龈红肿出血的血瘀血热型患者。

绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量。绿茶有抗凝、

防止血小板粘附聚集、减轻白细胞下降和活血化瘀作用。

【绿茶的冲泡方法】

一是上投法，它适用于外形紧结的高档名优绿茶，即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中。

二是下投法，先放茶叶后直接倒85度左右的热水，适合普通绿茶。

【绿茶的禁忌】

胃寒的人不宜过多饮绿茶，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，

正在哺的妇女也要少饮茶，由于茶对汁有收敛作用。经期、孕期同样不宜喝绿茶。

6、鸡骨草茶：主治急性肝炎、肝硬化腹水

【鸡骨草茶的功效】

鸡骨草性凉，味甘微苦，具有清热解毒、疏肝止痛之效。主治急性肝炎、慢性迁延性或活动

性肝炎，肝硬化腹水等反复发作的症状。

【鸡骨草茶的方法】

有黄疸或尿黄、胁肋不舒的肝炎病人，可用鸡骨草15～30克，加适量清水煎煮40分钟后取

汁服用。

【鸡骨草茶的禁忌】

虚寒体弱者慎用。

7、荷叶茶：保护肝细胞、降脂

【荷叶茶的功效】

荷叶是“药食两用”之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的黄酮类物

质，是大多数氧自由基的清除剂，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，

从而达到保护肝细胞和降脂的目的。

【荷叶茶的冲泡方法】

将干荷叶搓碎后，每次5～10克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；每天可冲泡2～3

包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。

【荷叶茶的禁忌】

荷叶茶一般没有什么副作用，但是孕妇和女性经期切勿喝荷叶茶。

8、决明子茶：补肝宜肾，解决肝火旺问题

【决明子茶的功效】

此类药茶属于养肝祛脂类药茶，主要适用于高脂血症及脂肪肝病人。

决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，可清肝明目，润肠通便。现代药理研究发现，

决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。

【决明子茶的冲泡方法】

将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或用沸水冲泡

代茶饮；喜甜味者，可加入蜂蜜搅匀服用。

【决明子茶的禁忌】

决明子性寒，脾胃虚寒的人应该注意避免食用；孕妇也最好不要喝决明子茶，否则易出现流

产或者是早产的情况；女性朋友不能长期大量饮用，会导致月经不调。

9、宝寿源植物代用茶：药食同源

【原料】

采用白芷、山药、马齿苋、葛根、茯苓、鱼腥草、淡竹叶等二十多种“药食同源”纯天然野

生草本植物制成。

【作用】

通经活络活血、帮助内脏排毒，调节免疫力，增强身体抵抗力…

【适用人】

工作压力大、免疫力下调、生活不规律、亚健康人、部分重症患者。口干舌燥、食欲不振、

失眠多梦、便秘痔疮、痤疮、斑、肥胖、水肿、咽喉炎、气管炎、三高（高血压、高血脂、

高血糖）、心脑血管疾病、糖尿病、尿毒症、肺病、肝病、肿瘤以及要年轻漂亮和重视健康

等人。

【饮用方法】

每日1-2次，一次取一茶包放入杯中，加入沸水闷泡10-15分钟后趁热饮用，可再翻泡至无

味无。

1、喝茶后15-30分钟要喝水，一定要记住多喝水，茶不能代替水每天保持所需要的水

量约6-8杯。为了是将五脏六腑、七经八脉、血液和神经的毒素排出体外，水量足够效

果更佳。

2、饮用时，不能与其它药物同时服用，要间隔一小时后服用效果更佳。

3、身体脾胃虚寒、湿气重者可食物调理，水煮开后慢火煮5分钟左右，加瘦肉做肉汤茶。

【温馨提示】

1、泡的时间要比一般的茶叶时间长。因为这个茶是野生草本植物有枝叶根茎打碎的，所以

泡的时间稍长些10-15分钟趁热喝。

2、一个月最好不食螃蟹、糯米、芋头、竹笋，效果更佳。

3、孕妇不适用，MyWeiXin：ywsure（由于原材料是天然野生草本植物，能量比较强，因

每个孕妇的身体体质不一样，适应不一样，所以孕妇不适用）。