高血压病科普知识

发表时间：2019-08-20T10:45:36.440Z来源：《中国医学人文》2019年第07期作者：张权

[导读]高血压也通常被叫做血压升高，也就是血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常值。

简阳市云龙中心卫生院四川成都641408

高血压也通常被叫做血压升高，也就是血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常值。目前许多人都患有高血压这种

病症，而这种病症也经常被人们称作“无声的杀手”，大部分患者能够在没有任何症状的情况下发病，如果的血管壁持续承受着较高的压

力，就会可能会引发冠心病、脑卒中等较为严重病症，对健康造成严重的威胁。

目前高血压较为普遍，在范围内的患病率更是相对较高，大约每3位中就有1人患有高血压病症，高血压的患病率在总体趋势

上还处于不断上升的一个状态。与汉族相比，藏族、满族和蒙古族等少数民族人的高血压患病率相对较高。就高血压来说，其患病的人

主要具有如下几类特征：第一，拥有家族病史的人；第二，精神紧张、情绪容易激动的人，由于交感神经处于兴奋状态，会使得肾

上腺素的水平增长，从而引发血压的升高；第三，“重口味”的人，这也就是指在日常生活中盐量摄入较多的人；第四，嗜酒人，主要

是指在日常生活中比较爱喝酒或经常饮酒的人；第五，在日常工作和生活中拥有较大压力的人。

就高血压来说，根据血压升高的实际状态和水平，可以将其划分为三个主要类型，也就是1级（轻度）、2级（中度）、3级（重

度）。当前阶段部分人认为高血压仅在老年人中有，但这种想法存在一定误区，高血压并不只是在老年人中存在，这种病症所涉及的

体较为广泛，按照患病体还可以将高血压划分为儿童与青少年高血压、妊娠高血压、中青年高血压以及老年高血压。

就高血压来说，通常在发病时并没有明显的症状，一部分人自身的血压升高，但自己却并不知情，如果出现了视物模糊、意识丧失等

一系列症状时，就说明器官遭受到了损害，也就是说心、脑、肾、眼底等部位产生了病变，因此这种病症也通常被叫做“无声的杀手”，由此

可见，在日常生活中所有人都必须定期检测自己的血压值，如果血压出现异常，要采取及时、妥善的处理措施，防止病情的进一步恶化。

在部分时候，高血压如果处于初始阶段也会伴随有相应的不太典型的症状，比如病人会存在头部胀痛、偶尔眩晕、胸闷、四肢麻木等

一系列症状，如果病人存在此类症状应该要提高对自身血压值的重视程度，及时前往正规医疗机构，判断自己是否患上了高血压，或者存

在早期高血压的情况。

目前有许多人存在这样的疑问，也就是说高血压能够治好吗？然而到目前为止，世界范围内还没有明确的方法能够对高血压进行治

愈，对高血压进行治疗的主要目就是为了对病情进行控制，通过药物来控制高血压，使血压值能够维持在正常的范围内，不会进一步加重

病情或者引发其他种类的并发症，通过科学的控制，患者就可以进行正常的生活和工作。对于高血压病人来说，通过生活方式方面的干预

能够对其病情进行有效的控制，主要包括运动、制定压力管理策略、健康生活习惯等等，在此基础上开展其他治疗才能更加有效。就降压

药物来说，当前通常见到和经常被使用的主要有五种类型，也就是钙拮抗剂（CCB）、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受

体拮抗剂（ARB）、利尿剂和β受体阻滞剂。除此之外，还有其他类型的治疗方式，主要有调脂治疗、抗血小板治疗、血糖控制等。

在日常生活中如何对高血压进行控制也成为了当前阶段人们重点关注的问题，高血压病人在日常工作和生活别要注意自身的饮

食、运动以及心情等三个方面。下面就高血压病人日常生活中如何控制病情进行介绍：

首先，饮食方面要以清淡为主，尽可能在日常生活中多吃素食，高血压病人在平常要多摄入以下类型的食物：高维生素、高纤维素、

高钙；要尽量或者不吃高脂肪、高胆固醇等方面的食物。高血压病人在日常生活中要多吃一些粗粮、杂粮、新鲜的水果和蔬菜等，可以在

饮食方面尽量多挑豆制品、瘦肉、鱼、鸡等进行使用，在油的选择和食用方面，要尽量使用植物油，少吃或者不吃猪油，在日常生活中必

须还要控制油腻、糖分较高、辛辣等饮食，尽量不要和浓茶以及咖啡等等。

其次，对食盐摄入量进行严格控制。就高血压来说，钠盐的摄入量过多作为其主要的致病因素，而对钠盐的摄入量进行合理的控制，

就能够实现降低和稳定血压的良好效果。通过相关的临床试验我们可以看出，高血压病人在日常生活中降低自身的食盐量，就可以对病情

进行有效的控制。

此外，戒烟、戒酒。众所周知，烟酒对于人身的伤害十分明显，同样烟酒也是高血压病的危险因素，如果在日常生活中吸烟、饮酒，

就会使得高血压病情的加重，还极有可能引发心、脑血管病等方面的并发症。同时，酒还会对降压药的实际作用产生影响，减少患者对抗

高血压药物的实际反应性。所以高血压病人在日常生活中必须戒烟、戒酒。如果家族中存在患有高血压的人，那其他人就更要注意日常

饮食的合理性。如果发现自身存在异常症状，就要及时前往正规的医疗机构进行检查，一旦发现高血压就要及时接受治疗。

目前如果一个人患有高血压，长期以来也会伴随有糖尿病、肾功能存在问题等病症，大部分人都是相对较为肥胖。而在日常生活中开

展合理的运动，能够提升基础代谢率，使得代谢速度增加，因此可以实现适当减肥的效果，对于控制血压、血糖等方面也有着积极的促进

作用。通常而言，在经过慢跑30分钟以上，才能够实现上述效果。病人在日常生活中想要对血压进行控制，首先在确保自身饮食结构合理

的基础上，对自身体重进行控制，并适当、科学的增加运动。

肥胖作为高血压的重要危险因素之一，内脏脂肪含量的不断升高，血压就会随着上升。通常而言，每减重10公斤能够让病人血压下降

5-20mmHg。因此，就高血压病人来说，在日常生活中要对自己的体重进行合理的控制。而减肥主要依靠的就是饮食和运动等两个方面。

具备相应的自我调节功能，如果只在日常生活少吃饭，就会使得基础代谢率降低，无法充分实现减肥的良好效果。如果在合理饮食的

基础上加上合适的运动，血压就会得到有效控制。此外，科学合理的运动，能够使得高血压体内紧张的情绪和压力得到有效的释放，使得

病人自身存在的焦虑和抑郁等方面得到有效的改善。如果病人情绪长期处于紧张状态就会法治交感神经的兴奋，从而对血压产生不良影

响，因此在日常生活中高血压病人可以根据自身实际情况，以长期慢跑的形式来进行运动，同时使得身心得到放松。