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小学生近视防控小知识

2022-04-22 15:32:36 • 来源：[db:来源]

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2022年4月21日发(作者：北京口腔医院)

什么是视力不良

双眼中任一眼的视力低于5.0，那是意味着有“视力不良”。视力不良可以分

以下三个等级。

轻度近视不良：视力=4.9

中度近视不良：4.8≥视力≥4.6

重度近视不良：视力≤4.5

视力不良的常见原因

视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，其主

要包括：

(1)视力发育异常(比如弱势);

(2)视疲劳;

(3)近视;

(4)眼睛器质性的病变等。

视力筛查是发现眼睛存在异常最简单有效的方法，儿童筛查发现视力不良，家

长需要高度重视，及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进

行相应的干预处理。诸如视力发育异常、视疲劳、部分眼病早期干预可以取得非常

好的预后。

儿童视力发育与弱视

刚出生婴儿的视力低于0.1，正如身体会长高一样，人的视力也是随年龄逐渐

发育的。随年龄增长，5-6岁时，大部分儿童的视力可接近水平，有些则要到

6-8岁视力才能发育至5.0。但有一小部分儿童因为存在比较严重的屈光不正、斜

视等，妨碍了视力的正常发育，如果在视力发育的可塑期不进行干预治疗，成年后

视力低于正常人水平，俗称为“弱视”，我国人中大概有3%左右的成年人有弱

视。

儿童筛查特别是幼儿园期间，发现视力发育不良，应尽早复查干预治疗。早发

现早干预，绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到正常水平。

近视眼的预防六个小妙招

1、注意环境因素：

教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太

高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的

书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，

好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛好在3m以上。

2、改变游戏方式：

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电

视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少

得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为

此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

3、改革教育制度：

眼球发育一般在18～20岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教

育制度的问题，这期间正是学习压力重、功课忙、作业多的时期，使青少年户外活

动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，

减轻学习负担。

4、注意用眼卫生：

要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能

躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、

视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

5、注意眼睛：

坚持每天做眼操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位(睛

明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。

6、视力下降应及时到医院检查、治疗。

此外，还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角

度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。

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