中国基因网

中国基因网您的位置：首页 >国内研究 >

吃什么增加雌激素呢

2022-04-25 12:45:26 • 来源：[db:来源]

-

2022年4月24日发(作者：百消丹的作用)

吃什么增加雌激素呢

关于《吃什么增加雌激素呢》，是我们特意为大家整理的，希

望对大家有所帮助。

现在很多人都会出现不孕这样的问题。性激素六项中的雄

激素过高，也就是雌激素过低是很难怀孕的，故在检查出性激素

六项雌激素过低时一定要及时地补充雄激素，只有将性激素的六

项都调节在合理的范围之内才能正常地怀孕的。下面我们就来简

单的了解一下有关于吃什么增加雌激素的问题。

1.自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女

性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。

至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是大豆异黄

酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量特别丰富，故称“大豆

异黄酮”。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人

体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时，大豆

异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内

雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平

的调节器。

2.蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素

的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、

效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元

素能补充营养，满足生理需要，丰富高效的活性酶类和有机

酸，可协调分泌，平衡机体，从而起到改善睡眠、增强体质的功

效。蜂王浆还可作为护肤美容品外用，可将蜂王浆直接用于肌肤、

面部涂搽，并加以，也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用，

因为王浆能使面部皮肤光泽、增白，消除褐斑及减少面部皮肤

皱纹，还有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加

入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还

起到了驻颜的作用，收到美容及养生的双重效果。

3.维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每

天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡

的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防

止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，锌对不同部位的

多种ai症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、

番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、

芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。而坚果、种子和

鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。每天摄取40克

以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。

食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所

以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。

以上就吃什么增加雌激素这样的问题进行了相对详细的

回答了。而使用品来进行异黄酮的补充的话，则在应该谨慎

地选择，在怀孕的前半年或者说怀孕期间吃任何食品都要份

外地注意。平时健康的身体需要我们保持良好的生活和饮食习惯

才行。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

推荐内容