半夜脚抽筋是怎么回事呢

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2022年4月28日发(作者：盗汗的治疗)

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半夜脚抽筋是怎么回事呢

导语：能够保证高品质的睡眠才能让我们缓解一天工作中的疲劳，并

且让我们白天有足够的精力去工作和学习，但是一旦在半夜睡觉的时

候出现脚抽筋就会

能够保证高品质的睡眠才能让我们缓解一天工作中的疲劳，并且让

我们白天有足够的精力去工作和学习，但是一旦在半夜睡觉的时候出

现脚抽筋就会影响到我们的睡眠质量，还会给我们带来一定的疼痛感，

抽筋虽然比是比较常见的一种现象，如果不及时治理调整也会对身体

健康有很大的影响，那么出现抽筋的原因有很多种，只有掌握原因之

后才能更快的调整好，下面一起了解一下半夜脚抽筋是怎么回事呢

半夜脚抽筋是怎么回事呢

抽筋的原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小

腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往

往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过

薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，

均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息

睡眠不足，都可使酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二

氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应

激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，

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