就　指南疾病防治　

心灵上的困扰以外，还给自己带来了　

无论属于上述哪种情况，均有必　根据，也不接受任何事实的纠正以及　

躯体上的不适，如经常感到心慌、胸　

要去看精神科大夫，以便尽快明确诊　旁人的劝说，因而常常固执己见、一　

断、及早治疗。　意孤行。因此，及时地求助于精神科　

闷、乏力、纳差、消瘦等；　

多疑生性多疑如曹操，或敏感　大夫，不仅对多疑者有益，而且可以　

４．不良的情绪给自己生活的方　

方面面都带来了负面的影响，如对生　多疑如林黛玉者，多与性格缺陷有　

大大减少许多本可避免的家庭和社　

活的态度变得比较消极、对人际交往　关。但一向坦荡豁达之人，突然或逐　

会悲剧的发生。

孤僻懒散有时孤僻懒散也是　

显得没以前那么主动热情、对工作变　渐变得多疑，则需要警惕患精神障碍　

种病，得医治。此类人并非生来如　

得没以前那么投入甚至感到厌恶等。　的可能。　

脾气暴躁不同的情况有不同　多疑者，以疑心重为特征，怀疑　

此，而多是从某一时期（家人通常记　

有　不得确切的起病日期）逐渐开始变得　

的表现。如自小一贯如此者，有可能　

的对象以及内容则常常因人而异，

为性格使然；如为某一时间后才变得　的怀疑被人跟踪、监视、偷窥甚至被　

不合、喜独处、缺乏上进心、不思进　

　取。随着时间的推移，越发孤僻、被　

如此，则需要警惕是否为患有精神疾　

人设计陷害；

有的怀疑周围人的一言一行均　动，整日闭门不出、懒言少语、待人冷　

患的可能，其中又分为好多种：　

如发脾气先后经历“忍而不发　针对自己，甚至感觉电视或广播里的　漠，两耳不闻窗外事，对周围的人、　

忍无可忍而爆发——后悔抱歉　内容都在影射自己；　事、物漠不关心，经常发呆、卧床，不　

加自责”三个阶段者，有可能为神经　有的怀疑配偶对自己不忠，因此要　肯上学，也不愿工作，甚至日常洗漱　

衰弱或抑郁症的可能；　求配偶时时刻刻活在自己的视线范围　也懒得去做。此类人越早去看精神　

如发脾气时是“骂你没商量”，骂　内，而且不得与其他异性有任何交往，　

科大夫、越早接受治疗，效果越好。

否则病程长了，即使“华佗再世”，也　

完之后还觉得你“活该”者，则要注意　否则反复盘查或暗地里跟踪；　

躁狂发作的可能；　有的则怀疑自己非现在的父母　

难以让其恢复到病前的状态。

以上是需要看精神科但常常被　

如发脾气来得莫名其妙或者冠　所亲生，并执意认为某某人才是自己　

人们忽视的一些常见问题，但需要强　

以莫须有的“罪名”者，则有可能为精　的亲生父母；　

需要看精神科的问题远不止　

神分裂症的可能；　有的怀疑自己得了某种疑难杂　

调的是，

如果“大事糊涂，小事却斤斤计　症，因此四处求医、反复要求做各种　这些。看精神科，并不总是因为“狂　

痴”而去；为了让自己“更加精神”，你　

较”，则要警惕脑内是否有什么病变　

检查……　

的可能……　上述多疑者，其怀疑多无现实的　任何时候都可以去。（编辑／王小莉）　

一

——

抽筋是指肌肉突然出现不自主　边硬而突起的肌肉的主根，然后用强　向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌　

强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、　力对此处按压，异常兴奋的神经就会　上翘要达到最大限度。　

疼痛难忍。人们常见的小腿抽筋其　镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。　

实是小腿肌肉痉挛。小腿抽筋给人　

方法三：扳脚法。采取坐姿，伸　

方法二：改卧为坐，伸直抽筋的　直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双　

们带来的痛苦是无法用语言来形容　腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外　手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧　

的。表现为小腿肌肉，比如腓肠肌突　侧旋转抽筋那条腿的踝关节，剧痛立　牵拉，抽筋就能得到缓解。　

然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒　止。旋转时动作要连贯，一口气转完　

一

当出现抽筋现象时一定不要慌　

越是慌张越不好自救。特别是游　

到数十秒钟之久。常见原因主要有　周，中间不能停顿。旋转时，如是　

张，

寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗　左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺　泳时在水里抽筋，可能生命有危险。　

在游泳前一定要作热身，防止突　

过多、疲劳过度和缺钙等。小腿出现　

时针方向；如有人帮助，因是面对面　因此，

抽筋可自我急救。　施治，施治者的方向正好相反，而脚　

然发生小腿抽筋。此外，平时要注意　

方法一：按压腓肠肌头神经根。　

关节的旋转方向不变。要领是将足　

多运动防抽筋。　

在膝关节内侧的窝两边（或膝窝下　向外钡４　

边），有一个地方是腓肠肌头的附着　扳，紧　

点，通往腓肠肌的神经根干就在这里　跟着向　

一

面。小腿抽筋时，用大拇指摸索窝两　大腿方　

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