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腿抽筋的原因、预防、应急处理及治疗

2022-04-30 06:13:09 • 来源：[db:来源]

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2022年4月28日发(作者：乌鸡的营养价值)

腿抽筋的原因、预防、应急处理及治疗

一、腿抽筋的原因

出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经历。而65岁

以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒适经历。尤其是女性

比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上。

1、着凉

2、缺钙

3、局部循环不良，脚部静脉曲张。

4、.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

5、.动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，

这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老

年人半夜脚抽筋的主要原因。

6、缺钠：的生化作用里，钾可以使肌肉收缩，而钠让肌肉放松。

假设缺钠的平衡，肌肉只有收缩，就会抽筋。

7、代谢不良：最典型就是「糖尿病」，因代谢不良而造成肌肉里水份

太多。

二、腿抽筋的预防

1、要注意补充钙和维生素D、E，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物

如虾皮、牛奶、豆制品等。

2、要加强体育锻炼，这时下肢的血液循环顺畅。晚上睡觉时易抽筋者，

在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

3、要注意保暖，不让局部肌肉受寒。睡觉时注意两小腿的保暖，可以

穿上多些衣服使手脚有暖意。

三、腿抽筋的应急处理

1、可迅速地掐压手上合谷穴即手臂虎口和上嘴唇的人中穴以及小腿肚

子中间的承山穴。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松驰，

其有效率可达90%。假设再配合用热手巾按揉，用手，效果会更

好。

2：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧

旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连接，一口气

转完一周，中间不能停顿。

四、腿抽筋的治疗：芍药甘草木瓜汤

伤寒论?之芍药甘草汤参加木瓜，组成芍药甘草木瓜汤，作为根

底方，随证加味，用来治疗本病，效果非常满意。

秘方：取白芍20克、甘草10克、10克木瓜片开水冲泡，或用温

火煮水饮用。注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，

不要炙过的，炙过的药性就变了。

验案：贾某某，男，53岁，左腨〔小腿〕经常转筋，多在夜晚发

作，发时腿肚聚起一包，腿不能伸直，患侧拇趾也向足心抽挛，疼痛

难忍，脉弦细直，舌红绛少苔。此为肝血缺乏，血不养筋，筋脉细急

所致。用白芍24g，炙甘草12g，四剂愈。

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