一日之计在于晨早起的7个症状是疾病信号吗？

人们常说一天之计在于晨，早晨是我们一天工作的开始，而一些疾病也是挑在早上显现。所以，清晨起床后的10分钟内身体有这些症状就要注意了。

1、起床饥饿、心慌——糖尿病

假如你持续一段时间在凌晨4:00~5:00醒来后，感到饥饿、心慌、浑身无力，并且在进食后情况就有所改善，一定要保持警惕。

这是身体在发出“血糖预警”，如果症状持续一段时间，那么就应当去医院进行糖尿病检查。

缓解方法

对于早期轻度糖尿病患者来说，多吃豆类是很好的选择。

豆类食物中的膳食纤维可以帮助控制血脂，低聚糖可以调整肠道菌群，间接改善血糖、血脂。

2、四肢麻木——脑缺血、糖尿病

手脚麻木的情况如果频繁出现一定要提高警惕，它通常是糖尿病、脑缺血的警示标志。

3、全身虚汗——身体虚弱

中医认为，阳气虚弱的人，在睡眠时喜欢出汗。晨起后，满身虚汗的人通常阳气虚弱，易感风寒，需要提升免疫力。

这类人群平时要多吃山药、鸡蛋;冬季可以进补羊肉、桂圆等。

缓解方法

可以试试看睡前泡脚，每晚睡觉前泡脚，可以起到通经络、活血脉、调整脏腑功能，可以提升身体免疫力。

4、头昏头痛——高血脂

我们都知道，经过一夜睡眠之后人体感觉应该是神清气爽，但如果长期晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕目眩的感觉，很有可能是高血脂、动脉硬化的预兆。

缓解方法

有高血压、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根：煲汤、煮粥，对心血管有很大好处。

5、起床后浮肿——肾病

通常，浮肿的部位不同意味着不同的疾病预警信号。中老年人新陈代谢缓慢，为了避免水肿，不建议中老年人在睡觉前大量饮水。

▶ 眼睑浮肿：心脏问题

人体的上下眼睑是非常松弛的，通常不容易产生浮肿的情况，如果早晨起床一段时间之后眼睛依然浮肿，就要考虑是否是心脏出现了问题。

▶ 全身浮肿：肾脏问题

长期全身浮肿不退一定要引起重视，要去医院检查肾脏方面的疾病，对症用药，切勿在家耽误病情。

6、关节僵硬——关节炎

很多时候，晨起时关节僵硬不适。但起床后，随着关节的活动，僵硬感开始缓解，这样的“疾病警示信号”经常容易被忽视。

其实，导致关节僵硬的疾病很有可能是关节炎。在初期，我们可以用热敷、活动关节的方式来“拯救”关节。

7、起床后口干、口苦、异味——身体“着火”

早上起来以后嘴巴里发干、发苦、还有异味.……要是刷完牙还有这种情况，可能是你的身体出“问题”了。

最后，小编在这里提醒大家，保持规律运动能改善血液循环，维持正常体重，防止脂肪在体内堆积。每天保证有8个小时睡眠时间，避免吃油炸和高脂肪食物。

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