熬夜的五大伤害免疫能力逐渐下降

如今熬夜已成为大多数年轻人的生活常态，尽管大家都知道熬夜会使我们的身体处于健康风险中,但是我们依旧会不由自主地熬夜。那么，对于经常熬夜的你，这五点注意了吗?

1.神经衰弱

长时间保持深夜睡眠不仅会干扰人体的正常身体时钟，还会影响神经系统，随着时间的流逝会导致神经衰弱，睡眠障碍是神经衰弱的主要表现。

换句话说，熬夜已成为一种习惯，即使您想早点入睡，也会变得更加困难，并且很难进入深度睡眠状态。

这是因为减少了对皮脂的内在抑制，并且神经高度兴奋，所以您无法入睡。

实际上，神经衰弱和睡眠障碍是一个恶性循环。长期熬夜会导致神经衰弱，而神经衰弱会使您无法入睡，这会对工作和生活产生一定的影响。

二，皮肤变差

皮肤火葬场，熬夜一会儿!长期延迟睡眠会破坏人体的内分泌系统，导致内分泌失调，影响皮肤的正常新陈代谢和排毒。

因此，入睡较晚的人往往皮肤状况相对较差。黑眼圈，皮肤暗沉和粉刺等问题会陆续出现。即使您无法用高价的面膜保存，面膜也无法治愈症状。

3.眼疾

无论您是要熬夜工作还是玩手机，都无法没有眼睛!

但是长时间盯着电子屏幕，眼睛无法获得足够的休息，并且视网膜不断捕捉到屏幕上闪烁的光线，这使近视越来越深。

当精神高度集中时，眨眼次数也会减少，从而引起诸如干眼，酸痛和流泪的症状。随着时间的流逝，它甚至可能发展为眼睛干涩。

4.代谢器官的功能受到影响

尽管人们已经入睡，但他们的新陈代谢器官仍在修复和排毒。例如，肝脏和肾脏在深夜工作。

如果此时不进入深度睡眠，则会导致肝肾排毒功能的阻塞。体内的毒素和垃圾无法正常代谢，并留在肝脏和肾脏中。随着时间的流逝，它将引起肝肾损害，甚至诱发疾病。

第五，免疫能力逐渐下降

为了维持人体的免疫力，除了饮食外，最不可缺少的就是睡眠。

如果人体长时间的长时间睡眠不足，免疫和代谢能力就会逐渐下降，无法抵抗病毒的入侵，这种疾病很容易发现。

最后，小编在这里提醒大家，子时(23:00-01:00)是足少阳胆经“当值”，胆汁推陈出新和骨髓造血时间，这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。子时前入睡者，第二天脑清晰，气色红润。

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