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睡眠不佳的一夜可能增加体重增加 肌肉损失

2018-11-22 12:37:45 • 来源：LIVE

只睡了一晚睡觉可能会产生更重要 - 而且是直接的 - 后果，除了第二天感到昏昏沉沉和迟钝。根据一项新的小型研究，当男性放弃一般睡眠时间的一晚时，他们的身体会经历变化，从而促进体重增加和肌肉减少。

在今天(8月22日)发表在“科学进展 ” 杂志上的这项研究中，研究人员观察了15名健康年轻男性的脂肪和肌肉组织的变化，以应对睡眠不足。

睡眠不佳的一夜可能增加体重增加 肌肉损失

研究人员Jonathan Cedernaes博士是芝加哥西北大学Feinberg医学院内分泌科研究员，他说，在这些男人度过了一夜不睡觉之后，研究人员发现脂肪和肌肉的反应相反。 。也就是说，身体增加了脂肪储存的能力，而骨骼肌组织显示出肌肉分解增加的迹象。

Cedernaes告诉Live Science，目前还不清楚当睡眠中断时脂肪和肌肉的这些变化有多快，或者如果在比研究中观察到的一个晚上更长时间内发生睡眠丧失，它们如何影响新陈代谢。但这些变化可能有助于解释为什么以前的研究表明昼夜节律变化与2型糖尿病和肥胖风险增加之间存在联系，他说。昼夜节律的变化可能发生在例如转移工作的人或有慢性睡眠中断的人身上。

睡在聚光灯下

该研究在瑞典乌普萨拉大学的睡眠实验室进行，Cedernaes在神经科学系工作。15名健康年轻男性，平均年龄22岁，参与了研究，其中涉及在实验室睡觉，每晚后采集血液和组织样本。所有参与者都说他们通常每晚睡7到9个小时。

因此，在研究的第一个晚上，男人们就是这样做的：他们在睡眠实验室里睡了大约8.5小时。

但是在第二天晚上，男性要么再次正常入睡，要么遭受“一夜之间的清醒”，意在模拟身体对转移工作或不睡觉的反应。在这种情况下，参与者房间的灯光整晚都待在那里，男人们必须留在床上，保持清醒8.5小时。几个星期后，这些人再次返回实验室再重复两次手术。唯一的区别是，在第二天晚上，第一次正常入睡的男性一夜之间就被清醒了，反之亦然。

当研究人员分析了在不眠之夜后从男性身上采集的脂肪和肌肉组织样本时，他们发现了基因表达和蛋白质水平的变化。Cedernaes说，与正常的睡眠之夜相比，这些变化提供了骨骼肌分解增加和保持身体脂肪的能力增加的缺点。(基因表达是指基因是打开还是关闭。)

Cedernaes说 ，推动研究人员观察到的变化的机制之一可能是激素水平的波动，包括​​皮质醇，生长激素和睾丸激素。他解释说，这些荷尔蒙变化中的一些还可能导致一个人的昼夜节律的变化，这可能会使身体的新陈代谢过程失控。

调查结果还显示，短期睡眠不足导致骨骼肌蛋白质降低使用血糖作为燃料的能力。这可以解释为什么随着时间的推移睡眠损失会降低一个人控制血糖水平的能力，导致糖尿病，Cedernaes说。

波士顿布莱根妇女医院的神经科学家兼医学时间生物学项目主任弗兰克·谢尔(Frank Scheer)称赞该研究中使用的综合分析技术。他说，这些提供了关于限制睡眠对肌肉质量和脂肪影响的新见解。

Scheer告诉Live Science，研究人员发现了影响肌肉和脂肪生物钟的基因变化，以及代谢途径中组织特异性的变化。

Scheer说，未来的研究需要调查观察到的睡眠限制变化的程度，而不是男性的夜间光照，这也可能影响身体的昼夜节律系统。

他指出该研究存在局限性。例如，这是一项小型研究，仅包括一夜熬夜的年轻白人男性。Scheer说，研究结果还需要在女性和不同年龄和种族的人群以及肥胖和糖尿病患者中得到证实。他补充说，在经历了多夜睡眠限制之后，人们也需要进行类似的分析技术。

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