周三是休息一天的最佳日子

长周末被认为是给许多人的礼物，特别是办公室工作人员，但专家表示，从长远来看，周五休假可能会对您的健康造成不利影响。

据“读者文摘”报道，研究发现，周三休息可以帮助你更好地充电，而不是周五休息一个长周末。

“每个人都有不同的时间表，”科学专家Dawna Ballard说，这是对时间和交流的研究。

来自德克萨斯大学奥斯汀分校的教授巴拉德在加州大学圣巴巴拉分校获得博士学位后继续说人们自然更快或更慢。

然而，这种自然节奏受到工作周时间表和办公环境的影响。

“但是，我们的工作只是把它扔出窗外，实际上说，这就是你工作的速度，这就是你必须工作的时候。”

周一通常是大多数人每周最糟糕的工作时间，因为工作周的节奏与周末的节奏相冲突。

文章说，周中休息将有助于你充电，因为工作周的节奏与调整后的周末没有太大的差别。

“我们的生活方式与我们的内部计时员所规定的节奏之间的慢性错位与各种疾病的风险增加有关。” 研究人员Jeffery C. Hall，Michael Robash和Michael W. Young研究人体昼夜节律; 当你在一天中的不同时间感到困倦，饥饿和精力充沛时，这是你身体的内部时钟。

然而，其他研究人员表示，不是每个人都会受益于周中休息，就像周三休息一样。

芝加哥罗斯福大学(Roosevelt University)心理学教授史蒂芬迈耶斯(Steven Meyers)引用赫芬顿邮报的话说：“既有正面也有负面影响。”

“在一周中午，一天的假期假期后，通常会有更少的睡眠。” 迈耶斯说。

他接着说，第二个主要的不利因素是，离开任务的时间通常会降低工作效率。

“人们不再拥有相同的工作周例程，他们的项目也会中断，并且需要更多时间才能重新进行气候调整。”

“在短期内[休假中周休息]是一种平衡行为。” 西北大学Feinberg医学院的睡眠研究员和神经病学讲师Kelly Glazer Baron说。

根据“读者文摘”的文章，对于那些无法适应周中休息时间表的人来说，总有一种方法可以在家工作。

然而，迈耶斯指出，在本周中旬休息一天有很多好处。

“当人们期待愉快的活动时，人们的情绪常常得到鼓舞，”他说。

他接着说，当我们将它们放在一边以获得更新的视角时，一些工作任务实际上会有所改善。

“我们可以用一双新鲜的眼睛接近他们，并对如何完成任务有新的想法。” 引述梅耶斯的话说。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

日本仙台上空出现白色不明球体日本仙台在哪里？