不规律的睡眠增加了心血管和心脏代谢风险

根据发表在《科学报告》杂志上的一项新研究，具有不规则睡眠模式的老年人体重更大，血糖和压力更高，罹患心血管疾病的风险也更高。不规则的睡眠者还会增加压力和沮丧情绪，这是与心脏代谢疾病紧密相关的精神因素。

“根据我们的研究，我们不能得出结论，睡眠不规律会导致健康风险或健康状况是否会影响睡眠。杜克大学医学中心的主要作者杰西卡·伦斯福德·阿弗里(Jessica Lunsford-Avery)博士说。

“不过，数据仍然表明，追踪睡眠规律可以帮助识别有疾病风险的人以及健康差异可能影响特定人群的地方。”

这项研究涉及1978年54-93岁的老年人。不包括诊断为睡眠障碍的人，例如睡眠呼吸暂停。

参与者使用的设备可以追踪睡眠时间表直至分钟，因此研究人员可以了解甚至微妙的变化-在晚上10:10而不是通常的晚上10点入睡-是否与参与者的健康有关。

该研究还跟踪了参与者的睡眠时间和偏好的时机-无论有人早起还是夜猫子。

根据这些措施，高血压患者倾向于睡眠更多时间，而肥胖患者则倾向于熬夜。

研究人员发现，在所有三项措施中，规律性最能预测某人的心脏和代谢疾病风险。

数据显示，与白人，华裔美国人或西班牙裔美国人相比，非裔美国人的睡眠方式最不规律。

Lunsford-Avery博士说：“正如人们可能期望的那样，不规律的睡眠者白天会出现更多的困倦，并且运动较少-也许是因为他们很累。”

她补充说：“也许肥胖会破坏睡眠规律。”

“或者，正如一些研究表明的那样，睡眠不足会干扰人体的新陈代谢，从而导致体重增加，这是一个恶性循环。”

“通过更多的研究，我们希望了解生物学上正在发生的事情，也许然后我们可以说首先发生的事情，或者是先有鸡再有先有蛋。”

Lunsford-Avery博士及其同事计划在更长的时间内进行更多的研究，以期确定生物学如何导致睡眠规律的改变，反之亦然。

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