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血压新标准已公布，不再是120/80，而是这个范围，尽早自测下

2022-04-23 18:00:13 • 来源：[db:来源]

血压新标准已公布，不再是120/80，而是这个范围，尽早自测下

血压新标准已公布，不再是120/80，而是这个范围，尽早自测下

原标题：血压新标准已公布，不再是120/80，而是这个范围，尽早自测下

近年来，人们的生活水平和饮食结构不断提高。与此同时，富贵病也随之而来，尤其是高血压，患者数量不断增加。

根据目前公布的数据，我国高血压患者人数已超过3亿，患者不再是中老年人。越来越多的年轻人也受到高血压的困扰。年轻化的趋势必须引起大家的注意。

诱发高血压的因素。

1.性别和年龄。

更年期前，女性患高血压的比例低于男性，但更年期后与男性的患病率没有明显差异，甚至高于男性。

2.不良生活习惯。

饮食结构对高血压中风的发生和发展有重要影响。过多的钠盐。大量研究饮食中脂肪摄入过多会增加血压。另一项研究表明，有熬夜习惯的人容易患高血压甚至中风，而生活井然有序。早睡早起的人患高血压的比例很低。

3.工作压力过大。

随着社会文明的不断进步，竞争越来越激烈，人们的生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大。然后产生一系列的变化，其中儿茶酚氨分泌增加，会导致血管收缩、血压升高、心脏复合。

4.性格

性格也与血压密切相关。人格和情绪的变化会导致人体的微妙变化。例如，一些促进血管收缩的激素在愤怒和不耐烦时分泌旺盛，血管收缩会导致血压升高。从长远来看，这将导致血压升高。

新的血压标准已经公布，不再是120/80，而是尽快自测。

虽然现代医学正在不断进步，但没有办法彻底治愈高血压等慢性病。患者只能长期服药稳定治疗。在长期服药的同时，患者还需要定期监测血压水平。

通过定期监测血压，可以提高患者的依从性，促进药物和生活方式的治疗。目前，中国有超过3亿人，但高血压患者的高血压控制率很低。

主要是因为大多数患者不知道自己的血压，只是感觉用药。许多患者只有在去医院时才发现自己患有高血压。通过自测血压，他们可以有效地认识到自己的病情。

此外，自测血压还可以预测高血压患者心血管事件的风险。除高血压患者外，老年人、孕妇和糖尿病患者应坚持自测血压，以在很大程度上避免血压升高引起的中风和心肌梗死。

在大多数人的印象中，血压标准的范围一直在120~80之间，但近年来，随着生活水平的提高和医疗技术的不断进步，血压标准也进行了一系列调整。

现在最新的血压标准范围已经调整到130~85mmHg之间。你不妨根据自己的实际情况进行自我测试，看看你的血压是否在标准范围内。

自测血压的注意事项。

1.选择符合国际标准的血压计，并提前校准，袖带至少覆盖上臂的2/3。

2.测量血压前休息5分钟，等呼吸平稳.心跳正常后再测量。运动.情绪激动等都会使血压波动。

3.无论是坐着还是躺着，上臂和血压计都应与心脏处于同一水平。老年人、糖尿病患者和立位性低血压患者也应再次测量站立血压。

4.测量时保持安静，不要说话，不要移动手臂。

5.最好每次测量两次，间隔1-2分钟，取平均值。如果两次血压读数相差5mm汞柱，则应再次测量，并以三次平均值作为测量结果。

6.高血压患者最好定期测量血压，并记录每一个值，帮助医生正确判断病情变化。

服用降压药时的注意事项。

1.防看价吃药。

有些人在选择抗高血压药物时，片面地认为药物的价格越贵，抗高血压效果越好。事实上，药物的价格和效果并不成正比。一些廉价的大众抗高血压药物也有很好的疗效，正确服用是关键。

2.预防越多越好。

在降压过程中，有些人错误地认为药物越多，血压就会下降得越快，甚至提倡增加剂量和类型的降压药物，其结果不仅不能达到良好的降压效果，而且会危及生命安全。

3.防追求速效。

有些患者盲目追求降压效果，暂时看不到效果会产生不耐烦。事实上，降压注重稳定性。有效性，特别是稳定性更为重要，因为血压的波动往往是中风的原因。如果盲目追求降压效果，忽视血压的稳定性，可能会导致心脏、大脑、肾脏供血不足和严重后果。

阅读延伸-降低血压的小偏方。

1.玉米须茶。

玉米必须具有良好的降压作用，具有利尿、止血、止泻、健胃等功能。每次用25克玉米须泡茶，每天可治疗肾炎引起的水肿和高血压，疗效明显稳定。

2.菊花茶

用大约3克的大白菊或小白菊泡茶，每天喝三次；菊花和金银花也可以用来煎茶。甘草具有平肝明目、清热解毒的功效。适用于高血压和动脉硬化患者。

3.醋蛋

一些米醋放在一个罐子里，把鸡蛋放在里面。大约两周后，所有的蛋壳都溶解在醋中。鸡蛋可以捞出来做饭。罐子里的醋溶解蛋壳，富含钙。每天喝20-50毫升可以有很好的降压补钙效果。

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