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“白发”越长越多?医生:和衰老无关,或是缺乏4种营养素

“白发”越长越多?医生:和衰老无关,或是缺乏4种营养素

“白发”越长越多?医生:和衰老无关,或是缺乏4种营养素

原标题:“白发”越长越多?医生:和衰老无关,或是缺乏4种营养素

白发是指全部或部分变白的头发。白发的原因是先天性和后天性,因为头发髓质和皮质中的黑色素颗粒减少或空气填充。

正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头.毛球提供充足的营养,黑色素颗粒顺利合成。

当黑色素颗粒在毛乳头毛球形成障碍或形成时,但由于某些因素不能运输到头发,导致头发髓皮质部分黑色素颗粒减少,一旦全部消失就会出现白发。

有些人年轻时会长白发。即使是现在,许多孩子也会有少白头的问题。白发的出现可能与年龄无关。根据研究,大量白发与身体缺乏某些营养密切相关。

白发人不容易患癌症,是真是假?

面对这一谣言,哈佛大学的一项研究表明,白发生成实际上是身体的保护机制,表明黑色素肝细胞被破坏和清除,可以降低患癌症的风险。

然而,这项研究起源于2009年一项关于老鼠模型试验中头发美白的研究。该研究没有癌症发生率的相关数据分析。所谓生白发降低癌症风险的言论只是对外国媒体报道的误解,得出了错误的结论。在现实生活中,老年人患癌症的几率远高于年轻人,这与结论相矛盾。

医生说:白发主要与遗传、精神因素、酪氨酸酶缺陷等因素有关。临床上,没有证明白发多的人不容易患癌症。所以不要散布谣言。

在人们的印象中,白发是老年人的重要标志,但许多中年人甚至年轻人也会增加白发。当身体缺乏营养时,会导致身体异常运转,更容易引起病变。

白发越长越多?医生:不像衰老那么简单,或者缺乏四种营养素。

1缺乏B族维生素。

众所周知,头发之所以黑色美丽,是因为黑色素的作用。人体内黑色素的形成离不开维生素B。当人体缺乏B族维生素时,合成黑色素的来源就会缺乏。没有足够的黑色素,头发自然会逐渐变白。

建议您在生活中合理摄入富含B族维生素的食物,如牛奶、花生等。瘦肉.蘑菇含有维生素B2;

土豆.玉米.全麦食品含有维生素B3;番茄.柑橘含有维生素B9;牛肉含有维生素B5;鸡肉含有维生素B6;海鱼.海带等含有维生素B12。

确保B族维生素摄入充足,使身体更健康,最好搭配肉类和蔬菜,营养均衡,不挑食,不偏食。

2缺乏铜、铁等微量元素。

科学研究发现,黑发、浅发、白发中的铜铁等微量元素含量依次降低,也会影响黑色素的产生。

因此,当人体缺乏微量元素时,尤其是同样的元素,白发会逐渐增多,富含铜、铁等微量元素的食物,包括坚果、动物肝脏等。

以上足够的铜或铁可以为身体补充足够的营养,也有助于增强身体。如果白发是由于缺乏能量摄入而增加的,那么在摄入足够的营养后,白发问题可能会得到缓解。

3酪氨酸缺乏。

为了改善白发问题,你必须在生活中吃足够富含酪氨酸的食物。

酪氨酸是必需的胺基酸,必须通过进食来摄入。酪氨酸(色氨酸)是合成褪黑激素的基本物质,体内缺乏酪氨酸会导致青少年白发。

富含络氨酸的食物主要包括牛奶、豆类、坚果、香蕉、全谷物、绿叶蔬菜、海鲜等,以确保充足的营养摄入,有助于维持各器官的正常运行,也有助于黑色素的产生,使你的头发更厚、更黑。

4蛋白质。

蛋白质是人体的重要营养素,缺乏蛋白质会严重影响身体疾病,日常生活中有许多常见的富含蛋白质的食物,包括酪氨酸。

正如我们缺乏酪氨酸,黑色素合成就会缺乏原料,导致白发越来越明显。

在生活中,我们必须合理摄入蛋白质,特别是常年吃素的人,这往往会导致动物蛋白质摄入不足。此时,它也会影响各器官的正常运行。我希望你能搭配肉和蔬菜,营养均衡。

越来越多的白发,其实是身体在告诉你这些事情。

1.老了

当人体衰老时,身体功能逐渐下降,毛囊器官组织的供应无法满足,黑色素颗粒的需求,白发会逐渐变白,这是正常老化的表现。

然而,由于基因和其他因素,亚洲人的白发通常在30~40岁后期增加。这是先天性的。父母越早出现白发,孩子就会早生。

2.病了

白发的增加与心血管疾病、甲状腺机能亢进、胃肠功能障碍、白癜风和贫血等人体的发病率密切相关。如果你发现你很年轻,有越来越多的白发,你必须尽快就医,不要拖延。

3.精神太紧张了。

长期处于高压、紧张、焦虑、易怒等状态,情绪或突然遭受精神打击,精神压力会影响自律神经手术,干扰黑色素分泌,此时更容易出现白发现象。

特别是现在,大多数年轻人都处于生活和工作的高压下。如果长时间不能有效释放,更容易引起内分泌紊乱,头发也会越来越白。

4.缺乏锻炼。

久坐不动主要是因为体内血液循环受阻,营养难以滋养头皮,更容易影响黑色素分泌。长期缺乏锻炼更容易增加患各种慢性病的风险。

建议大家合理锻炼,每天锻炼40分钟,有助于更好地促进血液循环,提高睡眠质量,帮助体内黑色素分泌。

延伸-白发逆转没有特效药,不要被忽悠!

为了吸引注意力,一些护发机构会使用白发特效药作为噱头。北京清华长庚医院皮肤科段晓涵医生说:

从医学角度来看,白发毛囊色素干细胞耗尽,无法再次变黑。没有所谓的特效药,所以不要相信市场上各种治疗白发的产品。

在一种情况下,白发可能有机会变黑,这是由心理因素引起的变白。哥伦比亚大学研究人员在biorxiv上发表的一项研究发现:

人类的头发在压力下会逐渐变白。当压力消除时,头发会恢复到自然颜色。这项研究为人类头发变白的可逆性提供了新的思路,但这种逆转需要在头发变白后开始。

基本上不可能逆转白发。不要盲目相信谣言。在生活中,我们应该合理搭配饮食,确保每种营养素的摄入,这有助于更好地保持充足的黑色素,改善头发的颜色。

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