124岁老人分享的长寿秘诀，长寿做好5个字，活到百岁或许并不难

原标题：124岁老人分享的长寿秘诀，长寿做好5个字，活到百岁或许并不难

长寿是许多人的梦想，有的人觉得寿命长短天注定，但从现在的医疗技术水平来看，这种想法其实是不对的，子曾经曰过：人有三死，而非其命也，已自取也，夫寝处不时，饮食不节，易劳过度者，疾共杀之。这句话充分地体现了一个人的寿命，其实并不是上天来决定的，而是看我们自己为长寿做出了多少努力，生活中任何不良好的生活习惯，比如说熬夜胡吃海喝的问题都有可能会使我们患上一些疾病，从而影响我们的寿命长度。所以寿命的长短给我们的生活习惯有很大的关系，如果想健康长寿的话，就一定要养成良好的生活习惯。

前几天小编去公园散步的时候，看到一位颇为精神的老人，看上去十分高寿的样子，想向老人请教一下长寿的秘诀，但不问不知道，这名老人竟然拥有124岁的高龄，是本市最为长寿的老人，这着实让人大吃一惊。因为这名老人看上去无非就是90来岁的样子，但实际上竟然拥有了124岁的高龄，于是小编向老人请教了一下长寿的秘诀，那么今天小编就给大家介绍一下老人的长寿养生秘诀，只需做到5个字，长寿或许对你并不是很难。

吃。这一点可以说是非常重要的一日三餐不仅仅要追求温饱，最为重要的还是食物的种类，像一些油炸食品，高盐食品，高脂肪食品尽量还是少吃，因为这些食物不利于我们的身体消化吸收，会增加我们肠胃的负担，从而形成一些慢性胃病，影响到身体健康。而且很多烧烤类食品吃多了时还会形成一些有害物质，只有养成这种良好的饮食习惯，才能还我们肠胃的健康。

排。这一点就十分生动形象，排便是人体的正常生理需求，我们每天如果能够做到定时排便，定量排便，就是对身体很好的一个养生技巧。生活中很多人排便排尿都不规律，而且经常会有憋尿憋便的情况，但是小编要告诉你，如果想要健康长寿就一定不要憋尿憋，而且要养成良好的排便排尿的规律。因为排尿排便是我们身体排出毒素的生理反应，如果我们长期憋尿便可能会导致小便和大便中的毒素在身体内积累，身体会对这些有害物质进行二次吸收，可能会使我们患上一些疾病，从而影响到寿命。

睡。睡眠质量对一个人的身体健康来说非常重要，良好的睡眠质量是一个人健康长寿的基础，所以我们一定要养成良好的作息习惯。首先应该在晚上10:30之前进入睡眠状态，早上6:00起床，因为11:00的时候是我们肝脏进行排毒解毒的时间，这个时间点一定要进入到深层次的睡眠状态，才能保证我们肝脏的正常排毒运行。而且每天保持8个小时的睡眠，也可以让我们的身体器官得到有效的休息，第2天工作的时候也会更有精神状态和工作动力，有利于提高我们的工作效率。如果长期熬夜可能会使我们身体的器官机能下降，免疫力和抵抗力也会逐渐减弱，这样会是很多重大疾病影响到我们的身体健康，从而影响我们的寿命长短。