“新血糖标准”已公布，不再是3.9~6.1，建议对照自查

原标题：“新血糖标准”已公布，不再是3.9~6.1，建议对照自查

根据有关数据调查得知近几年来，我国患有高血糖的人数在日益增长，甚至还慢慢趋于年轻化。血糖偏高并不可怕，可怕的是血糖偏高所引起的并发症，比如说糖尿病等。

因此当发现自己的血糖偏高后，一定要积极配合医生进行治疗，除此之外，在饮食上也要注重尽量远离高糖分，高油脂，高热量以及辛辣刺激的食物。养成规律的作息习惯，定期体检等，这都能够帮助我们更好地去控制血糖的稳定。

血糖偏高会给身体带来什么危害？

1.长期的血糖偏高，如果不及时地通过饮食及药物进行控制，很有可能会形成慢性高血糖，对于心、脑、血管等脏器造成影响。

2.长期的血糖偏高还有可能会导致身体内的代谢增快，从而引起进食量增加，使患者出现肥胖现象。

3.肾功能受损，高血糖或血糖波动大可导致糖尿病肾的发生，最后会发展为肾功能衰竭，严重了还会出现尿毒。

4.视力减退，当血糖长期处在一个比较高的数值之后人的视网膜也会遭到破坏，最后造成大家的视力减退，严重的甚至失明。

根据2022年公布的最新血糖标准值，空腹血糖水平应在3.9~6.1mmol/L之间。在该范围之外，如果高于该值，则可判断为高血糖，如果低于该值，则为低血糖。进食后两小时的数值不应高于7.8 mmol/L。

不同年龄段的血糖水平有很大差异，所以我们在测量血糖时不能一概而论，否则很容易导致血糖不稳定、并发症，甚至给身体带来很大的麻烦。

1.青少年人群(12~20岁)

正常的空腹血糖值应该保持在4.4—6.1mmol/L之间，餐后血糖值不高于8.0mmol/L。

青少年处于生长期，身体代谢旺盛，对血糖的需求、消耗量比较大，所以血糖正常值的标准比较严格。

如果青少年的血糖值多次测量低于4.4mmol/L，或者餐后高于8.0mmol/L时，家长需要引起重视，需要到医院找专业的医生咨询。另外要加强对孩子饮食的控制，尤其是对偏爱甜食、身材肥胖的孩子，要严格控制甜食、碳水的摄入量，让孩子加强运动，避免因为血糖过高或高低影响孩子的生长发育。

2.中年阶段（30-50岁）

此时，中年人正处于兼顾家庭和工作的状态。为了更好地生活，他们在工作中不断地社交，这些人很少注意自己的饮食，从长远来看，这更有可能导致血糖飙升。

空腹血糖在3.9-6.0mmol/L之间是正常的，当空腹血糖在6.0-7.0mmol/L之间，属于空腹血糖过高，当空腹血糖大于7.0mmol/L，则可能存在糖尿病。

餐后两小时血糖低于7.8mmol/L是正常的，餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，则属于糖耐量异常。餐后两小时血糖大于11.1，则可能存在糖尿病，需要再另外不同的时间复查。如果是糖尿病患者，空腹血糖低于7.0mmol/L，非空腹血糖低于10.0mmol/L即可。

中年人血糖一般都会出现偏高情况，要改变自己平时不良生活习惯和饮食习惯，一旦发生血糖偏高，请立即就医检查，否则很可能会导致血糖飙升。

3.老年阶段（50岁以上的人群）

老年人血糖正常范围，与正常人没有明显差别。对于所有人血糖，空腹要求为3.9-6.1mmol/L，也就是停止饮食8个小时以上，一般来说是8-12个小时，最长不超过14小时。

餐后血糖指吃第一口饭算起，直至2个小时以后血糖，正常值是3.9-7.8mmol/L。但是对于老年人血糖控制范围，可以适当改变。

尤其对于80-85岁老年患者，血糖可以适当放宽。比如空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖在10mmol/L以下也可以接受。具体血糖范围，需要根据患者病情确定，并不是所有患者都可以放宽指标，这样不利于血糖管理控制。

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