“人睡三觉，命比纸薄”，指哪三觉？迷信还是科学？也许多数人有

原标题：“人睡三觉，命比纸薄”，指哪三觉？迷信还是科学？也许多数人有

从古至今，古人也是非常注重优质睡眠的，所以也是流传着有关睡觉的很多说法，就比如说“人睡三觉，命比纸薄”，这句话也是让人们感觉到非常的疑惑不解，三觉到底指的是什么呢？下面就具体来分析一下。

三觉之一：懒觉

可能对于一些上班族来说，到了休息日的时候，不用着急上班，这个时候可能会选择赖床，长时间不起认为劳累了一周，终于可以休息了，而且还有很多人经常会晚上熬夜，白天起到中午。

尽管说这种方式非常的舒服，但是对于人体而言是非常有影响的，因为起床过晚，错过了早餐的时间，人体经过一整晚的休息运转之后，消耗的能量也是比较多的，及时补充营养物质，才能够帮助维持正常的功能运转。

也可以避免胃酸分泌过多，腐蚀胃黏膜，导致肠胃疾病的问题产生，而且也会导致身体生物钟紊乱，影响自身健康，所以在平时还是尽量改掉懒床的习惯比较好。

三觉之二：饭后接午觉

睡午觉，对身体而言确实是非常有好处的，能够帮助消除自身的疲劳，缓解个人压力，同时也能够提高下午的工作效率，但是在平时睡午觉的时候一定要注意，最好不要吃完饭立即睡午觉。

因为这个时候进餐之后，肠胃处在消化的过程中，需要大量的血液立即睡觉，就会导致大脑争夺血液供应，不仅会引起消化不良的情况，也会导致大脑部位缺血缺氧，增加患上中风的几率。

所以在平时还是尽量等到饭后半小时之后再睡觉比较好，这样或许能够减轻肠胃的负担，也有利于提高优质的睡眠。

三觉之三：颠倒觉

颠倒觉顾名思义，也就是早上睡觉，晚上工作，现在很多上班族也有着上夜班的情况，往往也是晚上上班，到了白天的时候就会选择进行补觉，但是这种黑白颠倒的作息方式，这是对身体伤害是非常大的。

因为人体是有一定生物钟的，只有保证在合适的时间睡觉，才能够呵护身体健康。

而且在正常的昼夜变化当中，人体当中就会分泌褪黑素，这样才能够保证优质充足的睡眠，如果长期白天睡觉的话，就会导致生物钟被打乱，也会影响到自身的健康，给身体埋下巨大的安全隐患。

所以说，像以上这种睡觉方式对于身体的伤害也是比较大的，这也并非迷信也是有一定科学道理的，而很多人都有这种习惯，建议还是尽早改掉为好。那我们在生活中，又应该如何提高睡眠质量呢？

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