医不自治可以自防-最心酸的是没人问医生的身体怎么样？

原标题：医不自治可以自防-最心酸的是没人问医生的身体怎么样？

医不自医是一个汉语成语，是指医生能给别人治病，但不能医治自己的病。也有作"医不自治"、"卢医不自治"。语出《梅山先生墓志铭》。

一般认为，医不自医是由于医者对疾病、医理、药理都比较明白，给人医病时能根据病情客观进行辨证论治，处方用药以病而立，多无顾忌，所以常常显效。而给自己或者家人医病时，往往联想较多、顾虑较多，担心某药热、某药寒、某药有害、某药有毒，如此掂量来掂量去，下不了决心。开起药方来，小心翼翼地把药味换了又换，把药调了又调。最后形成的处方，其药味与君臣佐使配伍法则有违，战斗力锐减;其药量与寒热温凉四性不符，目的性不明确，造成既扶正不力，又驱邪无果的结局，疗效自然差一些，大都以为"医不自医"是这种"惜己"的人性和"忧患"的心态决定的，其实，这也未必是唯一的原因。

来自于中国医师协会《中国医师健康生活方式调查报告》调查数据显示，超过四分之一的医师很少定期进行健康体检，约17%的医生2-3年一体检；参与调查的医生中，48%的男性医生与51.1%的女性医生每天工作时长在8-10小时，其中急诊科每天工作超过12小时，约有41%的男性和34.5%的女性医生睡眠时间小于6个小时，在每天工作时长在10-12小时范围的科室中，外科、急诊科与神经科排名前三位。由于严重缺乏睡眠，导致一部分医生出现抑郁焦虑等心理问题，部分医生会购买助眠的一些药品。

有资料显示，截至2018年年底，我国医师数量达到360.7万，年诊疗人次数达到83.1亿，。随着医疗需求的不断扩大，医护人员的工作压力居高不下，医护人员的健康状况频亮红灯，医务人员由于其工作特征,机构环境,以及长期的高压状态和躯体症状得不到改善而容易罹患亚健康，2016中国医生健康指数年度调查报告指出，63.6%的医生健康指数不及格，在心理健康方面，中国医生总体也处于亚健康状态，特别是2021-2022年新冠期，更是“赚钱少”、“没时间顾家”、“老被患者骂”，有人感叹“外表光 鲜，内心憔悴”，所以焦虑是医生最突出的负面情绪，医护人员是焦虑抑郁非常“青睐”的人群。

中医知道养生的重要性，但西医医生更应该懂得中医健康体质养生了，说白了不要不好意思，有时无论是中医西医自己还真拿不准自己的体质属于哪一种？那么建议您到微信小程序世界中联中医科学研究院个人中心有在线AI舌诊系统拍一下舌头仅需三秒中出报告，体质先天秉性，无论何时必选按辩证体质去诊断治疗，如果一味追求一种药治百病那就死在这个药手里准是百分之百。关于干预方案调理药食配方也都是几十年研究好的经典验方冲剂，中医体质养生：根据不同体质的特征制定适合自己的日常养生方法，常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。

中医体质辨识与对应药食配方调理，可以参考微信小程序“世界中联中医科学研究院”个人中心“AI舌诊”协助完成。

1、湿热体质能吃点什么来强身健体？

湿热型体质皮肤油爱长痘，易出现高血脂、高尿酸、高血压、高血糖；

取康美华薏苡荷叶固体饮料一条5g开水冲服一杯，每日1-3杯即可，内含有薏苡仁， 茯苓，荷叶，淡竹叶， 赤小豆，芦根，蒲公英。长服无毒改变体质不反弹。日常饮食还应避免过多摄入辛辣刺激、油炸食物及香辛调味品。

2、阳虚型体质能吃点什么来强身健体？

阳虚型体质最怕冷，易出现关节冷痛、腰腹部冷痛等；

取康美华益智山萸固体饮料一条5g开水冲服一杯，每日1-3杯即可，内含有山茱萸，山药，干姜，肉桂，覆盆子，紫苏，肉苁蓉，黄精，益智仁。等具有温经散寒，益气固表作用的药材，长服无毒改变体质不反弹。少食生冷硬食品，注意保暖。

3、气虚型体质能吃点什么来强身健体？

气虚型体质常声音低弱、常感到肢体疲软乏力，多见于亚健康状态、慢性疲劳综合征的人；

取康美华人参茯苓固体饮料一条5g开水冲服一杯，每日1-3杯即可，内含有人参，茯苓，山药，甘草，龙眼肉，黄精，橘皮，大枣。等具有健脾补气，益气固表作用的药材，长服无毒改变体质不反弹。少食寒凉食品，过度劳累。

4、痰湿型体质能吃点什么来强身健体？

痰湿型体质易肥胖，易出现高血脂、高尿酸、高血糖，慢支炎慢阻肺患者容易痰多；

取康美华黄芥橘皮固体饮料一条5g开水冲服一杯，每日1-3杯即可，内含有茯苓，莱菔子，紫苏籽， 黄芥子，山药，橘皮，桔梗，甘草。等具有健脾利湿，化痰祛湿作用的药材，长服无毒改变体质不反弹。少食寒凉、油腻食品。

5、淤血型体质能吃点什么来强身健体？

血瘀型体质，容易疤痕遗留、面部长斑、舌面出现瘀点瘀斑，与中风、心梗、痛经、黄褐斑等关系密切；

取康美华葛根桃仁固体饮料一条5g开水冲服一杯，每日1-3杯即可，内含有葛根，山楂，桃仁，茯苓，桔梗，橘皮，肉桂。等具有活血化瘀作用的药材，长服无毒改变体质不反弹。少食寒凉、油腻食品。

6、阴虚型体质能吃点什么来强身健体？

阴虚型体质常见是缺水又最怕热，与失眠、糖尿病、男性更年期等关系密切；

取康美华黄精百合固体饮料一条5g开水冲服一杯，每日1-3杯即可，内含有乌梅，黄精，玉竹，桑椹，百合， 桑叶，甘草。等具有补肾滋阴作用的药材，长服无毒改变体质不反弹。少食寒凉、油腻、火辣食品。

7、气郁型体质能吃点什么来强身健体？

气郁型体质像“林妹妹”，更容易出现郁闷、失眠、哀声叹气、伤春悲秋等；

取康美华香橼紫苏固体饮料一条5g开水冲服一杯，每日1-3杯即可，内含有薄荷，桑叶，紫苏，菊花，香橼，橘皮，萝卜，麦芽，佛手。等具有补肾滋阴作用的药材，长服无毒改变体质不反弹。少食寒凉、油腻食品，保持心情舒畅。

8、特禀型体质能吃点什么来强身健体？

取康美华葛根甘草固体饮料一条5g开水冲服一杯，每日1-3杯即可，内含有葛根，茯苓，乌梅，紫苏，百合，白芷， 马齿苋，甘草。等具有补肾滋阴作用的药材，长服无毒改变体质少反弹。少食寒凉、油腻食品。

9、平和型体质能吃点什么来强身健体？

取康美华芡实百合固体饮料一条5g开水冲服一杯，每日1-3杯即可，内含有山药，大枣，桑椹，百合，橘皮，芡实，黑芝麻。等具有补肾滋阴作用的药材，长服无毒改变体质不反弹。少食寒凉、油腻食品。

医不自治可以自防。

医生该是照顾自己体质的时候了，特别是新冠期又劳累又焦虑，最心酸的就是没有一个患者问问医生身体怎么样？医不自治可以自防啊。

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