喝水后频繁小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？一文告诉你

原标题：喝水后频繁小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？一文告诉你

俗话说：水是生命的源泉，人体想要保持水的正常运行是最基本的物质元素，人体每天会喝很多水，进入人体后，部分水被吸收，部分水随汗水蒸发，其余水以尿液的形式排出。

排尿不仅是一种正常的生理现象，也是一个极其复杂的过程，涉及全身多个系统器官和组织，如脑、肾、膀胱等。

因为每个人都有不同的体格和生活习惯，排尿的次数也不同，我不知道你是否发现了这种奇怪的现象，有些人喝水后经常上厕所，而另一些人喝水后很少小便。造成这种差距的原因是什么？这两种情况中哪一种更健康？

喝水后健康排尿需要多长时间？

根据中华人民共和国的饮食指南，正常成年人应每天至少喝1500~2000毫升水。多喝水可以补充身体，有效减轻内脏压力，保持健康。

人体每次喝水都会流经食道。肠胃和身体的其他器官，肠胃会吸收和使用少量的水并参与消化，大部分水会随着血液流向身体的各个器官，以维持生理循环。

此外，一些水会进入肾脏。作为产生尿液的重要器官，当水流入肾脏时，它会在肾小球过滤和肾小泡再吸收的影响下逐渐变成尿液。人体饮用的水在30~45分钟后流入膀胱。当膀胱充满时，它会产生排尿信号。

正常成年人每天小便8~12次，夜间小便少，不超过3次。正常情况下，尿液透明。无色或淡黄色，无明显异味。你可以根据上述标准进行自我测试，看看你的尿液是否正常。

喝水和排尿过多，可能是肾脏有问题吗？

1.膀胱炎

有时肾脏会产生尿液进入膀胱，膀胱会因炎症而受损，因此尿液排泄量会大大降低。在这种情况下，也可能有尿路疼痛。

2.良性前列腺增生。

良性前列腺增生也会影响排尿次数和排尿量，因为当前的柱状腺损伤，当增生时，会导致尿路梗阻，在这种情况下，可能会出现尿频，但在大多数情况下，人体排尿困难，排尿量会减少。

3.膀胱附近器官受损。

膀胱附近有许多器官，如输尿管、阑尾和骨盆，如果这些器官受损，也会刺激膀胱，影响膀胱尿量，导致排尿异常。

如何喝水才能更健康？

1.少量多次。

健康饮用水的方法应该是多次喝少量的水，并在不同的时间分配你每天想喝的水。例如，最好在早上起床后空腹喝一杯水，以降低血液粘度。你也可以在睡觉前喝一杯，这有助于减少睡眠引起的血液粘度增加。早上喝一杯，下午喝一杯。当你有空的时候，你可以喝一些，你也可以在吃饭时喝一些水。

2.选择温水。

一方面，吃冷饮会突然冷却胃肠道粘膜，收缩原来开放的毛细血管，平滑肌痉挛，引起胃肠道不适。绞痛甚至腹泻，有些人喜欢喝热水，如果高温饮食进入食道，会破坏食道粘膜，刺激粘膜增生，诱发食道癌，这是医学界的结论，所以饮用水温度不应太热或太冷，最合适的温度为10-30℃。

3.慢喝不快喝

喝水时，许多人习惯于疯狂饮酒，但这种饮酒方法不利于健康。快速大量饮用水会迅速稀释血液，增加心脏负担。同时，它也容易一起吞咽大量空气，容易引起打嗝或腹胀。

结论：通过本文分享的内容，我们可以知道排尿次数与许多因素有关。只要不是病理因素造成的，就不会对身体产生太大影响。如果是由疾病引起的，我们必须注意并尽快治疗，以避免延误疾病。

责任编辑：

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

冬季来了，推荐女人吃四种食物，营养丰富，有效抗衰老，显年轻