脑梗“源头”或已找到，肥肉排第4，看完榜首，多数人都很喜欢吃

原标题：脑梗“源头”或已找到，肥肉排第4，看完榜首，多数人都很喜欢吃

在中国，每年因为脑梗塞死亡的人数已经达到了200万人，甚至已经超过了心血管疾病，成为了“健康第一杀手”。也就是说我们中国目前每5个死亡的成年人当中，就有一个是死于脑梗塞。

既然脑梗的致死率如此之高，我们在平时又该如何早发现，早预防，早治疗呢？

首先了解一下，脑梗来临的前兆

1、头部不适，包括头晕，头痛，头部昏沉，头部沉闷等。

2、肢体无力，可以表现为很短暂，几分钟，甚至几十秒。

3、肢体感觉异常，比如疼，麻，胀，蚁走，虫爬。

4、平衡障碍，比如，踩棉花，周围物体晃动或转动。

5、视觉异常，如视野缺损即把一个东西看成半个甚至更少，视物成双。

6、语言障碍，失语，词不达意，失听，失写失认等等。

脑梗“源头”或已找到，肥肉排第4，看完榜首，多数人都很喜欢吃

近几年来，随着人们生活水平的不断提高，生活节奏不断加快，很多人在饮食上养成了很多不良的习惯，给身体健康带来了负担，让血管变得越来越脆弱。

患上脑梗的人群也越来越多，并且呈现出了年轻化的趋势，它不仅威胁着人的身体健康，还威胁到生命安全，因此预防脑梗一定要注意养成良好的饮食习惯，尤其是这几种食物，尽量少吃。

1、咸菜

大多数人在平时非常喜欢吃各种腌制的小咸菜，小泡菜，认为这这样的食物能够增加食欲，让人胃口大开，但是各种腌制咸菜也是诱发脑梗的重要危险因素。

这是因为咸菜在腌制的过程当中加入了大量的食盐，食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

2、酒水

我国的酒文化源远流长，很多人在平时都养成了喝酒的习惯，但是我们常说小酌怡情，大饮伤身，长期大量饮酒也会导致血管受损。

酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。

3、奶油蛋糕

每当过生日的时候，最少不了的便是奶油蛋糕了，如今随着人们生活水平的提高，想吃什么随时都可以吃到，奶油蛋糕也不例外，很多人总是隔三差五的吃一次奶油蛋糕。

但是医生表示奶油蛋糕中含有大量的反式脂肪酸，不仅会引起身材肥胖，还会导致脂代谢异常，最终诱发动脉硬化，脑血管闭塞等。因此想要预防脑梗，大家在平时一定要少吃奶油制品。

4、肥肉

日常生活中很多人就喜欢吃肥肉，尤其是男士居多。肥肉是高油脂、高脂肪的食物，长期的食用有损身体的健康，可导致脂肪肝，影响肝脏的代谢，减轻肠道蠕动。

从而就会导致脂肪、甘油三酯等物质在体内血管中堆积，造成动脉硬化形成血栓，诱发心脑血管疾病如心肌梗塞、脑梗死、下肢血管血栓等疾病。

想要血管健康，远离脑梗，这3个习惯不可少

1、积极锻炼

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。

2、劳逸结合

老年人精力和体力都是有限的，所以他们比较喜欢静坐看报，或是静静躺下听收音机，充足的休息是非常必要的，但是适当的活动对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞也是有相当大的作用的。

3、戒烟限酒

香烟中含有3000多种有害物质，尤其是尼古丁在进入人体之后会刺激植物神经使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化，喝酒也是诱发脑梗的因素之一，因此想要预防脑梗，在平时一定要戒烟限酒。

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