“放屁”多，是胃内的空气多？或与这4种情况有关，不妨提前了解

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放屁是一种正常的生理现象，每天需要吃很多食物，在消化道菌群的作用下，食物会发酵，产生大量的气体，最终通过肛门排出，从而形成排气。

有些人可能不愿意讨论这个话题，尤其是在公共场合放屁，这会让人特别尴尬，但放屁通常是无法控制的。

一般来说，人们每天放屁的次数约为10~15次，所以不用担心，但如果发现放屁的次数非常频繁，就要注意。

01 放屁多，是胃里空气多吗？

在正常情况下，如果通常突然放屁增加，可能与饮食习惯和生活习惯有关，特别是有些人经常饮暴食，导致食物无法及时消化吸收。

而且每个人的习惯和爱好都不一样。有些人平时特别喜欢吃土豆或红薯。进入人体后，大量气体会通过肠道菌群的作用产生。

而且有些人吃饭的时候特别喜欢说话，这样空气就会跟着食物进入人体，进入肠道后，容易引起腹胀或放屁增多的问题。

02有很多放屁或者和这四种情况有关，不妨提前知道。

长期便秘

生活中很多人都有便秘的问题，但大多数人并不认真对待，长期便秘是由肠道消化不良引起的，肠道内食物的积累不能排出体外。

如果肠道内的食物逐渐增多，分解后会产生大量气体，导致放屁次数增加，也会出现腹胀的问题。

胃病

平时吃饭要注意细嚼慢咽。如果吃饭时经常狼吞虎咽或说话，会导致空气进入人体，增加胃负担，容易引起胃病。

如果胃里的空气达到一定程度，就会通过放屁排出体外，所以放屁次数就会增加。

肠道菌群失衡。

人的肠道内有大量的细菌，有益的细菌可以去除体内的细菌，但如果肠道菌群不平衡，会导致食物无法消化吸收，然后产生大量的气体，导致放屁次数增加。

肠道疾病

如果出现肠道疾病，也会导致放屁次数增加。由于肠道内有炎症，会加速肠道蠕动，加速食物消化，出现腹泻和腹痛。

03 放屁太多怎么办？

控制进食速度。

如果平时放屁次数特别多，要及时调理，否则会影响身体健康。尤其是吃饭的时候，要注意细嚼慢咽。

细嚼慢咽对身体健康有好处，有些人吃得很快，经常狼吞虎咽，这也会把气体和食物一起进入身体。

如果肠道内气体堆积过多，很容易使人胀气或经常放屁。因此，我们应该控制饮食的速度，坚持慢慢咀嚼，这不仅可以减轻胃的消化负担，还可以避免大量气体的积累，这有利于改善放屁过多的问题。

少吃容易导致放屁的食物。

有些食物特别容易放屁，如豆类、萝卜或土豆。特别是豆类中低聚糖含量较高，进入人体后不易及时吸收。到达肠道后，由于细菌的作用，会产生大量气体。

萝卜中的硫化物含量也比较，肠道后会产生硫化氢等气体，使人放屁次数增加。

土豆中的植物纤维和气化酶含量也很高。细菌分解成二氧化碳和氢，导致放屁次数增加，平时应少吃。

按摩

睡觉前，我们也可以适当按摩肚子，把手放在肚脐周围，选择顺时针和逆时针按摩约5分钟，可以加速肠道蠕动，帮助肠道排出气体，非常适合食物堆积或肠道不良的人。

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