调养身心，静下心来，有助于降低心火

原标题：调养身心，静下心来，有助于降低心火

“上火”是中医术语，属于热证范畴。中医认为，人体有阴阳二气，相互制约，但一旦阴阳失衡，人就会上火。但是也有真假之分。若属阳气所致，则称为实火，患者常有口苦、面红等症状；若属阴，则谓虚火。常有口腔溃疡等症状。

一旦心脏的阳气减弱，就会影响身体的水粮运输和转化，从而影响消化系统，引起身体的各种症状。中医认为，心火的原因主要来自三个方面，即饮食、精神压力和疾病。在饮食上，我喜欢长期吃辛辣、肥腻、油炸的食物。这些食物都是热食。长期大量食用，会在体内形成心火，给健康带来一系列不适症状；许多现代人长期处于精神压力大的状态。过度的担心、精神紧张、情绪低落等负面情绪会导致人体出现发热、便秘、心烦、失眠等症状。这些不舒服的症状更典型的是心火旺盛。表现;有些人的心火是由一些疾病引起的，比如冠心病、心绞痛、胃食管反流，心火的概率也会增加。失眠：心高气傲的人，心总是超负荷的。此外，五脏六腑有“火毒”，会使人的睡眠不稳定。额头长痘痘：身体不同部位长痘痘对应的器官也不同。额头属于以心为主。当体内心火过于旺盛时，额头也会“沸腾”，然后经常长痘痘。舌溃疡、红肿：中医认为舌与心的关系最为密切。当心有火时，就会引起舌苔溃疡和舌尖发红。胸闷心悸：心火其实是一种毒素。异常毒素长期存在于心脏，严重时可引起异常胸闷、心悸，甚至胸痛。心火、胃火、肝火、肺火、肾火，身体会发生什么变化？如何减少火灾检查自己的身体，看看有没有上述不适症状，如果有，要注意及时调理。首先，你可以在日常饮食中多吃苦味食物。苦味能解心。苦瓜、甘蓝、荞麦等都是不错的选择。其次，保持稳定的情绪对于降低心火也很有帮助。夏季炎热的天气很容易让人感到焦虑和兴奋。在这个特殊时期，更需要调养身心，静下心来，有助于降低心火。最后，也可以尝试多按摩后羲穴，提高心火旺盛程度。此穴位于第五指掌指关节尺侧。后羲穴是小肠经上的一个穴位，心经在外与内。按压揉搓后羲穴，可在一定程度上缓解心火旺盛。

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