为啥一到凌晨3、4点就早醒？内科医生：或是身体这2处“堵”了

原标题：为啥一到凌晨3、4点就早醒？内科医生：或是身体这2处“堵”了

睡眠是人体器官自我修复和调节的关键时期。然而，现在大多数人都深受睡眠问题的困扰，很长一段时间，会诱发各种疾病，因为凌晨三四点是各器官解毒的时间段，不能保证良好的睡眠，总是醒来不能入睡，会影响各器官，增加负担。

事实上，中很多人晚上醒来都睡不着。如果你在凌晨3:00~4:00醒来，是不是说明身体有什么问题？

为什么凌晨3点4点醒来？内科医生：或身体这两处堵。

第一部分肝经堵塞。

从中医的角度来看，如果你总是在这段时间醒来，不能再入睡，很可能是肝火在捣乱，强肝火在体内无法排出。

肝火是否旺盛一般与天气变化有关，阴阳失调的原因。

中医认为，肝藏血主疏泄，肝气郁结会使脏腑功能障碍引起气血两虚，肝火旺盛，长期不能疏通。

肝血是肝脏的基础，长期气血失衡必然导致夜间睡眠问题，总是在睡眠中无缘无故醒来，不能再入睡。

肝血虚，除凌晨1-3点早醒外，还有以下表现。

睡眠时间短。爱做梦。

面色苍白无血色，舌苔淡白，眼睛干涩，部分患者可出现视力下降症状。

经常耳鸣.头晕.手脚冰凉，容易疲劳。

女性肝血虚也会出现月经延迟、月经量少、痛经等症状。

肝血虚患者容易出现积食症状，常见大便干燥，夜间低烧。

如何调节肝经不通。

1、.肝经不畅可通过穴位按摩改善，如太冲穴、行间穴、曲泉穴、期门穴等。

2、当然，穴位按摩必须由专业医生操作，也要注意力度，避免过度按压，以免引起身体不适，不利于疏通肝经络。

3、戒烟和饮酒，因为肝脏是身体的排毒器官，酒精和烟毒都取决于肝脏的排泄，如果长期吸烟和饮酒会导致肝功能损害。

4、保持愉快的心情，因为肝脏在中医中有调节情绪的作用，易怒，情绪不好，抑郁也会影响肝脏的损伤。

第二部分——肺经堵塞。

肺主要活跃在凌晨3:00~5:00，是肺气最旺盛的时期，也是肺部自我修复的时期。

如果你经常睡到一半，在这段时间醒来，很难入睡，主要是由于肺气不足，使用也会伴有干热出汗现象，导致身体不适。

肺气不足，除凌晨3-5点醒来外，还有以下表现。

1、表现为疲劳、气短，特别是稍微活动后会出现呼吸急促。

2、抵抗力很弱，怕冷。怕冷。很容易感冒。皮肤也很干燥，尤其是在秋冬。冬天很突出，容易患鼻窦炎。鼻炎等。

3、肺气虚致肾阳不足，出现尿频症状。

4、舌苔淡白，虚弱无力，免疫功能很低，这种情况是常见

如何调节肺经不通。

肺经络不常见的调理方法有按摩、针灸按摩等理疗方法，但在专业医生的指导下按摩穴位，可以打开经络，帮助血液循环，加速改善肺经络不适。

通过针灸或按摩的理疗方法，可以起到通血活络的作用，对肺经不通有很好的调理作用。

深度睡眠是身体的自我修复，对身体的各种器官和组织都非常有益。如果你经常醒来，它可能是生理或病理的。

因此，造成这种情况的原因可能不仅仅是上述两个，我们必须结合各种现象找到原因，做有针对性的治疗，如果发现任何不适最好及时就医，在医生的帮助下，可以迅速缓解，学会释放压力，保持快乐的心情。

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