月经期旅行保健。

原标题：月经期旅行保健。

女性在月经期间，由于内分泌激素的变化，会引起身体的变化和全身的不适。这些症状会因旅行的疲劳、生活环境甚至心态的变化而加剧，所以一定要注意保护好自己的身体，注意卫生，适当休息。和自我调节，以免引起疾病。经期要保持良好的心情和愉快的精神，注意休息，避免过度劳累，多参加重体力活动和剧烈运动，以防出血增多和经期延长。月经期间，由于失血以及身体神经和体液的变化，身体的抵抗力下降。必须避免下雨、涉水和着凉。冷刺激容易引起卵巢功能障碍，导致月经不调。还应避免冷饮和吃冷冻食品，不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈酒等，最好趁热吃。月经期间子宫内膜的脱落导致宫腔形成伤口，宫颈略有扩张，阴道内有少量血液，月经前后阴道pH值发生变化。必须注意卫生。月经期间可以洗澡，每天用温水擦洗阴部。不建议洗澡或坐浴。禁止游泳和性交。经期用品最好是消毒过的柔软吸水性强的纸（市面上的女用卫生巾）和用脱脂棉压缩的阴道塞（也叫卫生棉条），要经常更换，防止外阴擦伤和感染。 Ob卫生棉条经常受到运动员、舞者和游客的青睐，因为它们使用方便、舒适、无需固定。使用时要洗手，轻轻放置，经常更换。取出时会因吸收液体而膨胀，所以要慢慢取出，尤其是未婚女性要小心，以免损坏。

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