男人没试过3种补肾方法，别说肾补不好，学会1种肾就顶呱呱

原标题：男人没试过3种补肾方法，别说肾补不好，学会1种肾就顶呱呱

补肾话题受到越来越多的男士欢迎。补肾对男人来说不容忽视，男人都想拥有良好的肾脏，饮食补肾和运动补肾是男人最应该注重的滋补方式，下面为大家介绍几种很好的小方法。

何首乌龙眼茶

取少许何首乌，加入约5块龙眼肉，加水蒸后放入茶中。还可以加入人参片，可以养肝、补肾、安神，并将茶渣放入米饭中烹调。药效与米饭融为一体，效果更佳。

羊肾粥

羊肾粥，就是我们常见的食材，用一些具有补肾效果的食材熬成粥，常吃羊肾粥可以预防肾虚。

枸杞子15克，羊肾2个，粳米100克，盐适量。羊肾去澡腺，洗净切花刀后再切成块，粳米下锅加适量水，煮10分钟放入枸杞子，再煮15分钟，放入羊肾煮沸，加盐调味即可，每日早晚温热后食用。

甲鱼山药汤

甲鱼富含胶原蛋白、维生素以及矿物质等，炖制汤水食用能够补充大量的营养物质，甲鱼可以起到一定的补肾益肾调理肾阴虚的体质。

材料：山药50克、枸杞5克、红枣10枚、甲鱼1只、生姜5克。

1、将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水烫去血水后沥干。

2、将上述材料洗净后，全部放入炖锅中，加入适量水，以小火慢炖3小时即可。

邚参枸杞茶

邚(ru)参的营养价值特别丰富，对男性的肾脏很好的提升和维护，同时可以固本益气，和枸杞、岢山黄精进行搭配的话，可以说能够达到补肾益气的功效，为缓解男性前列腺压力。从根本上解决男性肾虚，时间短，前列腺炎，还能帮助男性分泌雄性激素。同时对于男性的肝脏，有着调节去毒的功效，也能够有效的滋阴壮阳，能有助于男性提高男性的功能。

邚(ru)人参3克，枸杞10颗，岢山黄精5克，三者原料放入杯子，用沸水泡5分钟即可饮用

除了饮食我们还要戒掉一些不良的生活习惯，比如:熬夜、吸烟、喝酒等，日常要多运动，保持心情开朗，补肾不是单一的要从多方面进行，感谢大家的阅读，欢迎大家来吐槽。

责任编辑：

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。