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男性到了中年，不管抽不抽烟，都要多吃一点它，养肺补虚强身体！

2022-05-12 18:04:27 • 来源：[db:来源]

男性到了中年，不管抽不抽烟，都要多吃一点它，养肺补虚强身体！

原标题：男性到了中年，不管抽不抽烟，都要多吃一点它，养肺补虚强身体！

男性到了中年，不管抽不抽烟，都要多吃一点它，养肺补虚强身体！

嗨，小厨又跟各位见面了！今天我们就一起谈谈山药吧！时间可过得真快呀，不知不觉的人就又老了，人上了年纪之后就要学会注意身体，好好的照顾自己，特别是男人！很多男人都有抽烟喝酒的坏习惯，年轻的时候可能觉得没有什么，等上了年纪后就会慢慢的发现它们对身体带来的影响。

很多男性都喜欢抽烟，抽烟非常的伤肺，这样会让身体体质变差，当男人到了中年时，可以多吃一些有益于身体健康的食物。不管抽不抽烟都可以吃一点山药，山药营养高，脂肪含量低，它是一种非常好的养肺食材，并且山药中的一些营养，能够增强抵抗力，可以补气虚让男人身体变得更强壮。下面小厨就给大家分享一道山药的做法，感兴趣就看看吧！

首先准备好需要的材料：南瓜、山药、糖、水

第一步：把买来的山药表皮冲洗干净，山药表皮冲洗干净后，用刀将山药皮去掉。大伙在去山药皮时一定要注意，不要让山药皮触碰到皮肤，因为皮肤触碰到山药粘液后会发痒。

第二步：山药要去皮之后，切成小块，大伙在切块时尽量切的小一些，这样淮山更容易煮熟吃起来，口感会好一些。山药处理好后，把买来的南瓜切成两半，取出其中一半，把里面的瓤冲洗干净，瓤洗净之后去皮，接着再将去好皮的南瓜切成块。

第三步：南瓜在切块时则尽量切得大一点，因为南瓜很容易熟，以免煮好之后变得软烂。两种材料都处理好后都可以热锅了。先热锅，接着往锅中倒入少量的水水倒好后再往锅上加上一个蒸笼将切好的淮山和南瓜都放入蒸笼蒸煮在煮时先用大火将水烧开，水开之后再换成中火慢慢煮，大概煮15分钟左右。

第四步：煮好之后，先将山药用筷子夹出摆盘，摆好之后重新热锅，锅热后倒入适量的糖和清水煮成糖浆，再将煮好的南瓜放入锅中炒一炒炒时将南瓜压成泥，到南瓜泥翻炒均匀后，熄火出锅，将炒好的南瓜泥淋在摆盘的山药上就可以了。

这样简单的一道菜就完成了，你们学会了吗？男人到了中年时一定要学会注意身体，男人不管抽不抽烟，吃一些有益于身体健康的食物，比如多吃一点山药，要的营养价值很高，吃了能够养肺补虚，强壮身体！

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