越南女教练，体重达到120斤，标准的欧美身材圈粉几十万

原标题：越南女教练，体重达到120斤，标准的欧美身材圈粉几十万

文/娜林

现在很多人开始健身，但是进入健身房后才发现对这些健身器材一无所知。这就需要别人的帮助了，健身教练就起到了至关重要的作用。健身教练千千万，你又爱好哪一种呢？不过最近在越南有一位很火的健身教练，下面一起来认识一下。

这位越南的健身教练名叫Hana，她有5年的健身经验，而且是一名网络健身教练，粉丝人数大概100万左右。在很久之前，她已经拍了1000多个健身视频，其中也包括一些饮食视频。这些视频都是用来指导女生健身运动的，还涉及到女性产后恢复问题。Hana本人已经是一个4岁女孩的母亲了，身材却依旧性格迷人。她一直提倡健身运动，告诉女生一定要提高自己的气质，无论是颜值还是身材，这些才是女生的宝贵财富。

Hana用自己的真实事件证明了健身的重要性，她的健身分享得到了很多人的认可，也吸引了很大一批人加入健身的行业。她经常给自己的粉丝讲，不要想象健身后一定会有快速的变化，要记得学会倾听身体的声音，你才会明白你自己所需要的身材该是什么样子。不要把健身当作玩笑，真正的去享受健身的过程，才没有那么多的辛苦。

她作为一名健身教练，从来没有担心自己的身上肌肉变大，小腿变粗这些问题。也从来没有说为了挣钱又去宣传健身班之类的得活动。她在意的健身的过程，而不是健身的结果。她的想法很简单，就是分享出去的健身知识，能够帮助到别人，甚至是让大家能够成功的减肥，便是她的成功。

我们从Hana分享出来的视频也可以看到，她的训练力度都是比较大的。其实很多女孩不必介意力量的训练，因为能够撑起衣服的不仅仅只有脂肪，肌肉具备同样的作用。她也曾经告诉粉丝，她的体脂率大概在18%左右。即便她的体脂率这么高，她也不曾想要可以的去减低体脂率。由于平日的训练有加入重量训练，她的体重已经接近了120斤，身材看起来还是非常有曲线感。在她分享健身的同时，经常会教大家怎样做一些清淡的食物，健身饮食双管齐下才会有更好的效果。

Hana从17岁就开始了健身之路，一直坚持到现在，不得不佩服她的毅力。即便现在大家对健身缺乏热情，只要你愿意动起来，一定会拥有一个健康的身体，一个完美的身材。在你年轻的时候，需要释放一下身上的压力，健身加上一个很好的选择。不然等你老了，你也得加入广场舞的大部队了。健身的目的不只是为了身材，还有另一个作用就是改善你的身体基础代谢能力。在空闲的时间，可以选择有氧运动里面的一些简单动作来锻炼自己的身体。比如拉伸身体，俯卧撑、跑步和瑜伽等。

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