高血压越来越年轻化，在这六个方面好好反省

原标题：高血压越来越年轻化，在这六个方面好好反省

随着生活水平的不断提高，有很多与生活习惯和饮食习惯相关的疾病也不断出现，高血压就是其中之一。而且高血压发病率越来越高，越来越年轻化，不少年轻人有了高血压后感到不可思议。其实高血压越来越年轻化的原因有很多，我们要在这六个方面好好反省一下。

高血压为什么越来越年轻化？

1.遗传因素

高血压有明显的遗传倾向。根据研究，如果父母双方患有高血压或父母一方患有高血压，孩子的发病率为24%和46%。当有遗传因素时，如果不注意环境饮食对血压的影响，就会导致高血压。

2.追求高钠食物

饮食中钠盐的摄入与高血压的发病密切相关。一般来说，一个人每天钠的摄入量约为4至6克。但是目前很多年轻人口味比较重，由于在家吃饭的时间比较少，所以经常吃外卖。外卖食物油腻，口味重，这些都是高血压的发病原因。

3.超重或肥胖

超重是高血压的常见原因之一。近10年来，由于生活质量的提高，中国居民体重指数的超重率明显上升。研究表明，身体质量指数每增加1人，高血压发病率将增加9%。很多年轻人长期久坐、暴饮暴食，导致体重增加，同时血压产生波动。

4.缺乏锻炼

在办公桌前坐了很久，工作回家，葛优式的躺在沙发上玩手机，不想运动。因缺乏运动而导致的高血压发病率明显高于活动人群。

5、经常熬夜

熬夜已经成为许多年轻人的普遍现象。长期熬夜会导致体内内分泌紊乱，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，从而导致血压升高。而且熬夜会影响睡眠质量，导致血压波动。

6.精神性应激

工作压力使人长期处于紧张焦虑状态，会导致交感神经兴奋，激素水平紊乱，从而增加高血压的发病率。

温馨提示：高血压越来越年轻化，如果不想年纪轻轻的就患上高血压，那么就要做好预防的工作。一旦有了高血压就要及时去医院进行就诊，控制好血压，避免引发一系列的心脑血管疾病的发生。

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